点击下方［正能量］关注我们

这世上，每个人都会有心情不好的时候。

心情不好时，只需要做这三件事：

跑步健身放松自己、读书学习充实自己、接受一切事与愿违。

相信自己，一定可以走出生活的低谷期。

1

跑步健身放松自己

心里堆积着过多的负面情绪而无法发泄出来的时候，去运动是一个非常好的选择。

在运动的过程中，紧绷着的神经会慢慢放松下来，心情自然也会变得畅快起来。

国外最新研究发现：

低强度运动与认知和注意力明显有关，高强度运动则能增加情绪处理能力。

深以为然，运动健身真的能让人度过人生的荒年。

记得刚大学毕业那段时间，考研失败，投出去了好多简历却一直没有找到合适的工作，我一度陷入抑郁之中。

那段日子，我每天都焦虑得睡不好觉，白天也一整天都没精神，过得浑浑噩噩，对什么事都提不起兴趣。

觉得自己什么事也做不了，整天自我怀疑。

后来，朋友带我去了一次健身房。

那次因为心情不好，我就拼了命地跑步，试图把生活中遇到不顺心的事通过跑步全部发泄出去。

虽然很累，但是效果显而易见，跑完之后身心都觉得特别轻松自在。

好像，所有的负面情绪都随着汗水排出了体外。

那天晚上，也是我那段时间睡眠最好的一次。

从刚开始的不太情愿，到后来我迷上了跑步健身，整个人都散发着容光焕发的自信。

也是在跑步健身的过程中，我逐渐摆脱了抑郁症，最后也找到了一个很好的工作。

跑步健身，于我们每个人来说，都是一场心灵的救赎。

想不开才会心烦意乱，所以一定要给自己一点时间，你可以尝试跑步健身，让所有的负面情绪都随着汗水流走。

想办法让自己从负面情绪中走出来，相信一切都会否极泰来。

2

读书学习充实自己

杨绛先生曾说过这样一句话：

“你的问题主要在于读书太少，想得太多。”

很多时候，烦恼不是因为别人伤害了你，而是因为你太在意一些东西。

人不知足，才会烦恼。

知乎上看到一位读者讲他的故事：

前段时间封城，我的心情特别低落焦虑，不管做什么事都提不起兴趣。

不用上班，在家待着也无事可干。

于是我买了大量的书来看，从小说类的书中看到了人生百态，从励志类的书中去掉了浮躁，从工具类的书中学到了新的知识。

正如弗朗西斯·培根所说 ：

“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”

可见，当你进入书籍的世界之后，很多你以前纠结不清的事情都将会变得豁然开朗。

你会发现，不是你遇到的事情太大了，而是你自己的格局太小了。

你看的每一本书，都能陪你度过一段歇性崩溃的时光。、

不管你在生活中怎样束缚自己，在书中你是自由的；

不管你觉得自己有多孤独，在书中你是能得到温暖的；

不管你觉得生活多难想发泄想放弃，在书中你是能获得力量的。

如果你不想让自己被负面情绪裹挟，那就多看看书，让它们在你凝神静气的过程中慢慢消解。

读书学习充实自己，你将会有勇气迎接生活给予的各种难。

3

接受一切事与愿违

罗翔曾在一档节目里说过这样一句话：

“去做自己认为对的事情，然后接受它的事与愿违。”

深表同感。

人生在世，不如意之事十有八九，如果我们能平和地去接受它们，这便是处世的大智慧。

曾看过这样一个小故事：

一个国王在打猎的时候，不小心被猎物咬掉了小拇指。

对此，国王十分恼怒。

近臣却笑着对国王说：“一切都是最好的安排。”

国王觉得近臣在幸灾乐祸，便动了雷霆之怒，将近臣关进了监狱，并说：“这牢狱之灾，难道也是最好的安排？”

后来，国王微服私访，却遭遇到偏远地区未开智的土著，他们将国王绑去做了祭品。

在祭祀的时候，土著发现国王断掉的小拇指，觉得祭品不完整，便重新找了祭品，放过了国王。

为此，国王逃过一劫。

回到皇宫，国王觉得自己错怪了近臣，下令将他释放。

出狱后，近臣拜倒在国王面前道：

“如若不是国王将我关押，那我此次定会陪着国王微服私访，那做祭品的就会是我了，感谢国王将我关押，这一切都是最好的安排。”

可见，世间一切，皆有因果。

抱怨和懊恼都无法化解我们所遭遇的不幸，唯有坦然接受。

尽人事，听天命，才是理所应当。

只有保持这样乐观的心态，我们的人生才会有更多可能。

是啊，人生在世，很多东西强求不来，也强留不了。

如果一个人放不下内心的执念，无法接受事与愿违，那这样的人生，将会过得苦涩且焦虑。

因此我们需要明白，一念放下，才能万般自在。

接受一切事与愿违，才能幸福坦然。

你若喜欢，别忘了点个在看哦