孟冬初寒月，渚泽浦尚青

北国朔风翩跹至，南方尚存小阳春

禾稼已登，正是橙黄橘绿时

山海晴朗，冬阳璀璨

今日的厦医，依旧翠意盎然

“

暮云凝碧，杨柳青依秀

日光倾洒，潋滟一池冬水

推开窗柩，邂逅那隅晴朗的云

采拮一盏花香，夹入初冬的扉页

在四季流转酿造的美中

浅浅地笑，慢慢地走

撞入厦医的冬日限定

立冬的厦医

静谧、葱茏、秀丽

杂糅着春之绚烂与秋之丰盈

暮色缭绕，余霞成倚

金黄的璨然包裹云翳

明媚了眼底的温柔岁月

看收场的晚霞撒下惬意

留下记忆的缱绻

立冬四件事——作陪岁末的冬天

Part 01

夜读

一灯半开，一卷半晌

书卷多情似故人

晨昏忧乐每相亲

最冷不过冬三九

最美不过夜读书

闲夜读书

是在萧条寒冬里嗅一枝花开

用这安静饱满的书香

充盈了满屋，亮堂了冬夜

读书，是最简便的修为

是与心灵的对话

阅读的最大理由是

想摆脱平庸

开毛塞，除弊见

得新知，广识见

腹有诗书气自华

最是书香能致远

何不在这冬夜里

穿透岁月的烟尘

在书的引领下

走向更大的智慧

Part 02

饮食

立冬有食补，春来猛如虎

清水飘芙蓉，元宝落玉盘

饕餮世间味，最是此物鲜

交子之时，莫道离别愁几许

共坐檀桌前，吃饺话团圆

吃上一碗张仲景的

“祛寒娇耳汤”

这是童年的味道

这是亲情的味道

冬藏，是气之常也

人亦应之

冬三月者为封藏

在进补前应先引补

可食用些炖牛肉红枣

花生仁加红糖

调整脾胃功能

亦可饮用

热粥养心除烦、消食化痰

Part 04

养肤

在异常干燥的寒冷冬日

外界的刺激

极易诱发各种皮肤症状

这时

肌肤的养护便极为重要

宜使用保湿成分的润肤剂

锁住水分

舒缓泛红的敏感肌

提倡每日适量饮茶

多补充维生素

减少酸碱性化学产品

对皮肤的接触

注意防寒、保暖、加强锻炼

让好心情重焕健康肌肤风采

Part 01

运动

冬天动一动

少闹一场病

冬天懒一懒

多喝药一碗

适当的冬练能够增强体质

抵御疾病

但是冬练，还得遵循门道

冬日早晨

气温低，湿度大，雾气重

晨练时间应后移

先做好充分的热身准备

再投身运动

及时换掉浸湿的衣物

避免受凉

冷空气容易伤害呼吸系统

我们也应适当

缩短户外锻炼时间

倏忽秋又尽

今朝恰立冬

每一个节气，都是人们试图

与天地沟通的一个庄严的仪式

天气愈冷

我们越要用心中暖暖的情谊

捂热每一个即将来临的日子

迎寒而立，相拥冬阳

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文：林心雨

配图：李佳妮、李婷、郑煜皓（实习）

责任编辑：郑祯

主编、校对：尤映红

审核：罗鑫

投稿邮箱：1192428457@qq.com

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