考研倒计时 | 这里有一份攻略等你来取！

2021-12-23 16:30:10 · 福建农林大学

内容摘要：

速读文章内容

福建农林大学

雄关漫道真如铁

而今迈步从头越

考研

已经悄然进入尾声

坚持一会儿

再坚持一会儿

胜利的就是你

福建农林大学

在复习进入尾声时

每位同学都承担着身体和心灵上的巨大压力

如何在保持复习进度的同时

有效缓解疲劳和压力呢

让小编来告诉你~

状态调整

一、积极维护心理健康

1.全面接受真实的自我。别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

2.看到你过去的成功。应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

二、获得充足的睡眠

充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。考研的最后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，应该注意劳逸结合。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以帮你迅速的进入梦乡。

三、调整饮食结构

1.维生素、矿物质及其它的补充物。这些可以帮你发挥大脑的最高效率，因此，要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜，谷类和其他高纤维食物。最近这些年，大量的证据表明服用维生素矿物质有助于改善大脑功能，改善心情，提高记忆力。苹果、胡萝卜、香蕉、柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神、增强记忆的作用。

2.适当饮用咖啡。对于咖啡的作用，大家褒贬不一。专家们说大多数人在服用咖啡因后会感到心情愉悦，头脑清醒，精力充沛，注意力更加集中。但是会有一些人会感到精神紧张，焦虑头痛，甚至恐慌。另外，经常服用咖啡确实容易导致轻微的上瘾。从某种意义上讲，咖啡具有“兴奋剂”的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段,如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。

四、进行适当的运动

散步是一种有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。特别是对于整天在自习室学习的考研er来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。散步宜在空气清新环境安静、道路平坦的条件下进行，例如一条僻静的小巷，如果没有的话，操场是最好的选择。在这里再给大家介绍一种背诵方式，对于政治、专业课这种需要大量背记的科目，可以在散步的时候，默读需复习的内容。这样既可以放松身心，又可以充分的利用有限的时间。

五、用音乐进行放松

《乐论》中指出：“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。

课程复习

一、英语

倒计时9天：

1.把做过的历年真题拿出来，对照错题本，主攻阅读部分；如果没有整理过错题，在看的过程中，找出选项错误的原因，重点根据掌握的做阅读理解方法，思考应该怎样运用合适的方法做对。

2.作文，反复背诵自己总结好的框架，然后默写，纠错。

3.单词，在看真题的时候，特别是近五年的真题，将出现频率高，但是现在还没记住的真题中的单词，重点记忆。

4.按照考试时间做2-3 套模拟题，把握做题顺序和做题时间，至于正确与否，不要过多在意。

倒计时5天：

1.总结自己的做题顺序，严格按照考试时间和自己习惯的做题顺序做一套真题，建议时间在 12 月 21 日左右。

2.大作文背诵，做到句子、篇章无死角。之后，试着用自己的框架写一写。

考试3小时安排：

1.考前查缺补漏，熟练掌握试卷结构和每个题型，做题时间【建议做题顺序：大作文（35分钟），小作文（15分钟），阅读（60分钟），新题型（20分钟），翻译（20分钟），完型（15分钟），涂答题卡+检查10-15分钟】