遥遥的假期即将退场

新学期的钟声将要敲响

诚毅学子们今日起

已经陆续重回熟悉的校园

防疫莫放松，返校放心学

严格认真落实防疫措施

不断学习共创更好的“我们”

需诚毅人共同努力

这里有一些返校防疫小妙招，请查收！

发热咳嗽及时就医

如发现有发烧、咳嗽等不适症状学生，应及时就诊并报告辅导员，按照《集美大学诚毅学院学生疫情防控应急预案流程》处理。

鼓励打包文明社交

开学前两周鼓励学生错峰打包宿舍用餐，减少堂食；各教学系（院）不组织大规模活动、会议。要求学生返校后自觉做好防护工作，做好个人防护，佩戴口罩，保持安全距离，不扎堆、不聚会、不隐瞒信息。积极开展校园卫生运动，强调健康生活管理，提高文明素养，确保有序科学防控。

减少聚集出入规范

开学前两周实行线上教学，学生在宿舍少串门、少聚集，学生宿舍严禁外来人员入内，进出宿舍需实名验证，严禁学生晚归及夜不归宿，严格执行请销假制度。学院实行进校刷卡制度，进入校门一律核验身份并检测体温，无特殊情况不离开学院，确有必要离开学院须向所在系（院）请假。

积极配合全员核酸

返校后第三天学院安排全员核酸，即2月18号返校同学，20日核酸，19号返校同学21日核酸，20号返校同学22日核酸。在日后的学习生活中，也一定会有不定期的全员核酸检测，疫情防控成为常态化，同学们要积极配合，认真履行，共筑防疫长城。

注意卫生放松心态

请同学们保持宿舍卫生清洁，做好个人卫生，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物，提倡不共用生活用品，勤洗手，做好清洁消毒。放平心态，听官方发布的疫情消息，不信谣不传谣，加强体育锻炼，维持良好的精神状态。

悠闲的寒假终有结束之时，即将开学啦！如何摆脱自由散漫的状态，尽快“收心”投入学校学习生活呢？这里有一些小妙招能帮助同学们快速回到正常的学习生活轨道上，元气满满地迎接新学期。

01 调整生物钟

在开学前一个星期以学校的作息时间来安排饮食起居，早睡早起，调整好生物钟。这是一个循序渐进的过程，能逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。调整好的生物钟是尽快适应新学习生活的良好开端。

02 调整饮食习惯

在开学前一周，调整饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，缓解自身的疲劳感。

03 心理调适

经过这个长假的休息，有些同学可能会对上学感到焦虑甚至紧张，这都是正常现象。静下心来，多多回想学校时期的美好记忆，给予自己积极的心理暗示。及时调整心理状态，有利于改善状态并提高开学后的配合度。

04 制定学习计划

新学期，根据自己实力学习情况，量体裁衣，制订合理的学习计划。凡事预则立、不预则废。制定计划时，目标明确且具体，切忌好高骛远，以通过努力即可达到为最佳。详尽的学习计划后，有章可循、行有目标，方能做到“收心”。

05 温故知新

做好复习工作，温习学过的知识，夯实知识基础，同时培养自学能力，提前预习新学期知识，初步了解将要学习的内容，更能提高开学后的听课效率，最大程度掌握新知识。

风过留声，雁过留痕

时光最是无声

春意似酒浓，万物已更新

假日余额已告急

回归学校，努力学习

防疫行动，从我开始

愿你我倾心投入学习

科学抗疫，相约诚毅！

雨水

雨水，是二十四节气中的第二个节气，它象征着万物复苏，降雨开始，降雨也多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长起着重要的作用，也是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天的气息，而南方大多数城市则已呈现出一幅春意盎然的早春景象。

雨水有三候，一候水獭祭鱼，二候鸿雁归来，三候草木萌动。关于二十四番花信风的现象，在《荆楚岁时记》中记载道，雨水的花信为：一候菜花、二候杏花、三候李花，花开准时为三候报信。菜花也就是油菜花，在中国种植非常广泛，随着太阳直射点向北移动，油菜花从南到北次第盛开，呈现出金黄色的壮丽景观。

春雨贵如油

雨水

雨水节是一个富有想象力和人情味的节日，在这一天，无论天气如何，空气中都弥漫着一种雨意蒙蒙的诗情画意，人们也都在这一天以不同的形式乞求着顺利安康。“拉保保”“撞拜寄”“接寿”等都是与雨水有关的传统习俗。

雨水节气，北方阴寒未尽，气温变化大，天气变化无常，容易让人们情绪波动，乃至心神不安，影响身心健康，对此，可以陶冶性情，保持情绪稳定。此时养生，应以增强免疫力、减少生病为重点，宜多吃春季时令蔬菜，饮食调养应侧重于脾胃和祛风除湿。

雨水后，春风送暖的同时，细菌、病毒也易随风传播，故春季多为传染病爆发的季节。同学们要积极锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

好雨知时节，当春乃发生。相信美好的事物都在春天到来。转眼间，2022年北京冬奥会即将结束，激情冰雪赛场上，各国英豪的潇洒风姿展露无疑，荆棘莫不越，光乎中华，耀其中华。在此之际，我们也预祝北京冬奥会圆满结束！

挥汗催月落，纵马踏香归。明日便是结束假期，注册报到的日子，同学们在返校的途中要注意防护，期待在新的学期与你相遇。

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新闻中心记者团出品

文稿 | 院以茹 朱嘉瑜 谢敏睿

电台播稿 | 谢敏睿

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