2021/12/21

冬至

冬至，又称数九、冬节、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，素有“冬至大如年”之说。既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。

冬至是太阳回返的始点

自冬至起太阳高度回升

白昼逐日增长

冬至标示着太阳新生

太阳往返运动进入新的循环

所以古人把冬至看作

“大吉之日”

在时年八节当中

冬至的重要程度不亚于立春岁节

冬至三候

一候蚯蚓结

冻土中

蚯蚓缩成一团

坚守在这难捱的冬天

静待春暖花开

二候糜角解

麋鹿的老角开始脱落

新的犄角慢慢长出

新陈代谢的规律

藏在季节的变换里

三候水泉动

无论坚冰多厚

在那看上去一片沉寂的河面下

总有万千灵动的旋律

冬至习俗

吃饺子

2021/12/21

每年冬至这天，不论贫富，饺子是北方必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

煮汤圆

2021/12/21

冬至吃汤圆在江南尤为盛行。“汤圆”是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。

吃羊肉汤

2021/12/21

冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。

冬至小养生

养护心脏，减少剧烈运动

冬三月，万物闭藏，人体养生也要养“藏”，顺应自然界变化，以固护阴液为主。作息当以早卧晚起为宜，不能过度熬夜，以防违背冬“藏”，耗损人体之气，冬季若不能贮藏阴精，收藏人体阳气，会胃肠受损，春天发病；同时春天容易肢体无力，经管不通四肢发冷，引发心血管疾病。因此冬至养生首要养护心脏，减少剧烈运动。

足浴晒背，增强免疫升阳气

冬季泡脚、足浴的水里加点生姜、花椒等物品，可以有效的提升免疫力。

方法：取生姜大厚片三五片、花椒七八粒，用纱布包裹，扎紧袋口，加水煮开后，放入洗脚盆内即可。

晒背部温督脉，多晒背部或穿棉坎肩，通过太阳的温煦、衣着的温暖温通背部主持阳经的督脉，督脉强盛进而可以促进气血畅通。

搓双手防伤寒：要经常双手互搓，激发手部的诸多经络、穴位，调动相关脏腑的机能，增强人体抗寒能力，预防呼吸系统疾病。

生工小贴士

冬至时节

要注意保暖

及时增添衣物

加强颈、腹部和足部的保暖

饮食宜清淡多样化

可多吃具有润肺益胃

补益肝脾肾的食物

如牛肉、羊肉、山药、枸杞等

念君冬至，所盼皆好。

心若藏爱，不惧严寒。

来源：融媒体中心综合整理

编辑：叶馨妍、王晋

校稿：张俊鹏

责编：雷树铭

审核：潘志斌