今晚,北京冬奥会正式开幕了。我们为运动员们在赛场上的拼搏呐喊助威,也更懂得了运动的意义。
运动,保养身体
无论什么时候、做什么事,健康就像是基石,巩固好基础,才能不断向上。
运动,不是保养身体最轻松的方式,但却是效果最好、最有益的一种。运动能增强人的体魄,锻造人的身材。越是经常运动的人,身体越是健康,面相也越是年轻。别再因为工作而疏于运动,别再因为懒惰而疲于运动。只有拥有一个好身体,才能去做自己想做的事,过自己想要的生活。当一个人沉浸于运动时,身体自然会给你最好的反馈。
运动,改善情绪
长期运动,会给我们的生活带来怎样的改变?有网友说,运动让自己有了更好的生活习惯,缓解了胃病。同时,规律运动让自己在做其他事的时候,也更加具有持久性和计划性。
诚然,运动不是万能的,但它的好处却是显而易见。运动能让大脑产生愉悦物质。有的时候,我们可能因为紧张的工作和生活承受着不小的压力,爱运动的人能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。多运动的人,随着身材变好,人也会越来越自信,同时在一次次的自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
运动,净化内心
一个常常做运动的人,不仅心情会有所改变,看待事物的心态也会有所不同。运动能带来内心的安宁,就好像无论遇到怎样的烦心事,都能随着运动消失不见。
运动改善心态,心态决定命运。也许运动无法帮你解决某个具体的难题,但却能让你更淡定地面对所发生的事。
运动,战胜惰性
很多时候,我们也知道运动的重要性,但却因为懒惰,而给自己寻找到各种借口。人生从没有不劳而获,任何你想要的东西也都需要你给予同样的付出。
每天给自己制定一个小计划:走路半小时,或跑步一小时,或做一套有氧健身操,或上一堂瑜伽课……坚持运动的过程,也是自我挑战的过程。慢慢地,我们便从懒惰变得勤奋,整个人也变得积极向上。当一个人懂得坚持、学会克制,也就离成功更近了一步。
运动,养成自律
真正的自律,从不是一蹴而就,运动就是提升自律最便捷的方式之一。
每天坚持锻炼,并把这份坚持延续到工作中,能保持强大的专注力和自制力,从而不断取得进展。当别人还在打游戏时,你已经完成了健身;当别人还对闹铃满腹牢骚时,你已经完成了晨跑。随着运动习惯的养成,你对生活的掌控也更加容易。当一个人能够保持自律,他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
你流的每一滴汗,都不会被辜负;你在运动上花费的每一秒,都不会被浪费。运动与不运动,过的是截然不同的人生。现在开始,动起来吧!
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策划:党委宣传部
来源:人民日报
编辑:闫宽宽
责编:张宇
编审:罗文研
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