关注

每周一览：大学|视频|素材|干货|热评

敲下这个标题，是相信我们在这件事上拥有相同的感受——

冬天起床也太太太太太太太难了！！！

自打入冬，每天起床都是和被窝“惺惺相惜”后的“生离死别”。那么，让我们来做个调研。

作为高中生，在数九寒天你几点起床？

为了准时上班，卷王的闹钟通常需要准备3个以上，提前20分钟，以便自己能够顺利起床，至今听到闹钟的铃声，还有心悸的感觉……（长大后的日子真的也没有很轻松……）。

高考在上，最宝贵的就是时间！冬天，睡不醒是因为我懒吗，如何快速起床呢？

卷王来给大家揭秘了！

1

冬日起床困难症，真的不是因为懒！

一颗定心丸——“罹患”冬日起床困难症，真不是因为懒！

美国西北大学利用果蝇作为模式生物，研究了“睡和醒与外界温度的关系”。

结果表明，果蝇在感受到低温后，会将这种信号传递给大脑高级区域，气温越低，信号越密集。

而这种表达寒冷的信号，会抑制大脑中负责促进活动和觉醒的神经元。

巧的是，这种抑制作用在清晨尤为明显；更巧的是，果蝇和人一样受到生物钟调控，日常休息和活动以24小时为周期。

课题主导教授表示：

“温度的感知是生物的一种基础感知方式。无论是果蝇还是人类，感觉系统都得解决同样的问题。

因此，我们在果蝇大脑中发现的机制，很可能同样适用于人类。”

因此，在冬日的清晨，封印你的不是被窝，而是大脑。

2

如何对抗大脑，顺利起床？

我们的大脑作为高精尖“精密仪器”，难道只能顺从的接受“它要臣睡，臣不得不睡”的安排吗？

虽然我知道各位的答案是肯定的，但还是要给出一些对抗“精密仪器”的小技巧。

毕竟，你不起，有人起（狗头）。

技巧一：感受寒冷

冬日，20℃-23℃的环境使人感到舒适，26℃的环境宜睡觉、打盹、赖床。

因此，想要极致的清醒，那就需要摆脱这个“温柔乡”。在睁眼的瞬间，请想尽各种办法把你的被子踢开！

做不到？很简单！把闹钟的声音调的大一点、再大一点；把闹钟放的远一点、再远一点。

被子离开我的瞬间，脚掌接触冰凉地面挣扎着去关闹钟的瞬间，今日份清醒get！

技巧二：寻找光明

每天睁眼，我都觉得“眼前的黑不是黑”。

“光”可以影响褪黑素的调节，而褪黑素具有促进睡眠的作用。其分泌呈现昼夜规律变化，夜间浓度较高，白天浓度较低。

夏季天亮的早，体内的褪黑素随之分解；冬日天亮的晚，褪黑素便理所应当的觉得——还不到时候。

因此，想要突破黑暗，若你的自制力不足以支撑你在睁开眼的瞬间开灯；那么，请配备一个带闪光功能闹钟。

技巧三：小心二氧化碳

在冬季，大家睡前一定是习惯把窗户和门严丝合缝的关上，室内形成一个较为封闭的环境。

空气不流通，经过一晚上的睡眠，室内二氧化碳含量相对较高，会加重疲惫感，感到昏昏沉沉，严重阻碍我们的进步。

因此，起床后及时开窗通风，有利于找回状态！

3

分享知乎高人起床小妙招！

所谓魔高一尺，道高一丈。科学有科学的理论，但江湖中人总有自己的起床小妙招~

@豆瓣 阿猫

前一晚留下一点点没收尾的作业，利用焦虑感逼自己早起。

@知乎 匿名用户

想想起来想吃什么早饭，让欲望战胜困意。

@知乎 mar

睁眼后赶紧猛玩手机，用魔法打败魔法，用恶魔战胜恶魔。

@知乎 李倩

睡前多喝水，懂得都懂~

@知乎 匿名用户

不愿意起床最根本的原因，

是对现状很满足，觉得生活很美好

自己已经不用努力奋斗了。

如果想快速起床，

必须对现状产生厌恶感，

要把自己贬低成废物，逼自己进步。

每天睁开眼睛第一个念头就是：我太失败了，这么穷的我，竟然还恬不知耻地睡了四个小时，谁给我的勇气？梁静茹么？

这就是我快速起床的技巧……

@知乎 Self

我的独门绝技，虽然听起来很蠢，但是无比好用，那就是——扮演机器人。

1.幻想自己是一个动作僵硬，思想呆滞的机器人，你的使命就是执行命令。

2.幻想自己收到一条指令——起床。

眼睛陡然睁大，把脑袋突兀而僵硬地从枕头上抬起，用幻想中的金属手臂撑床，支起自己的身体。

3.笨拙地穿上衣服，走下床到洗漱台。走到这一步，就算是成功了。

需要强调的是，全程都必须要把自己真的当成一个机器人，动作必须是一动一顿，动一下就卡一下的那种。

最后，愿我们所有人

都能在这个冬天顺利起床！

你还有什么起床小妙招？

也欢迎在评论区分享哦~

▍声明：文章整理由试题调研综合整理自知乎，转载请注明本声明！金考卷尊重版权，如存在文章/图片/音视频使用不当的情况，烦请联系管理员协商稿酬等事宜

往期推荐

收藏！盘点9部央视综艺里的“神仙”文案，绝佳写作素材！

哪些话支撑你熬过了整个学生时代？

注意！考上这些大学就像被流放？同学都以为我下乡了......

商务合作：txjy_2018（微信）

版权▏内容▏活动 QQ：1615279723

喜欢这个文章的话，点赞、在看吧~