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嗨，这里是卷王~

对于高中生来说，高一是个全新的开始，迈过这道“坎儿”后才算进入正轨；而高二学业重、任务多，是高中三年最关键的一个“坡儿”；高三面临着高考的压力，一路走来犹如攀登一座“峰”！

高中三年如何度过才不会后悔？有哪些注意事项？卷王帮大家汇总整理了高中三年学习成长攻略，快来看看吧！

高一是道“坎儿”

从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级。

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确立高一阶段最主要的目标

重视高一，成就高考

高一是整个高中阶段的开始，抓住高一，让自己一开始就能占据领先位置，对整个高中阶段的发展至关重要。多年的高考经验显示：对高一的重视程度和3年后的高考成绩成正比关系，要想在高考中取得好成绩，一定要从高一抓起！

提前动手，从容应对

刚刚经历了中考，很多学生沉浸在紧张后的轻松里，但是学习确如逆水行舟，不进则退，稍一放松，可能就会给自己的高一学习制造麻烦，抓住高一，让自己的高中学习一帆风顺！

发现漏洞，及时弥补

高中学习比较紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为由任其存在和发展。因为知识之间是有内在联系的，漏洞不补，会影响其他知识的学习和综合应用，并且积累得太多，会觉得无从下手，只好放弃，给高考造成很大的损失！

成绩波动，正确看待

高一学习成绩波动是非常正常的事情，一般来说，只要适应了高中老师的讲课方式、掌握了高中知识的学习方法，成绩都会逐步上升并且趋于稳定的。因为成绩的暂时下降而失去自信或对某个学科失去兴趣，是得不偿失的。

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了解高一阶段自己的心理特征

兴奋、失落与彷徨

对很多高一同学而言，起初都有着强烈地期待，大部分同学都是积极地看待自己的，但在特殊的环境里，身边水平差异的缩小会很容易导致这些盲目的期待变成失落，甚至转化为厌烦。不自信是普遍存在的，长此以往就变成了彷徨，不知所措。

独立、叛逆与冲动

16-18岁是一个人最重要的时期，这时同学们的主体意识和自我意识开始觉醒。其实大家都希望自己更优秀，都希望能拥有荣誉，都想过上好日子，但很多同学并不知道该怎么办最有效果！

此时，老师和家长的嘱托和督促会变得异常刺耳，大家会觉得不被理解。同时，大部分家长很容易与孩子产生冲突。家长们常说的一个词“叛逆”就这么来了！

丰富、压抑与释放

伴随着独立意识的觉醒，高一同学们的情感也越来越丰富，越是年轻越是愁，这是每个人都会经历的过程。但长此以往，会导致极度压抑，当压抑到一定量的时候，就需要释放，有的同学沉迷所谓的恋爱、网游、小说等，沉迷的本质，就是躲避。学习生活的无望和无趣，让他们厌烦了。

因此，不论是逆反，还是从众；不论是嫉妒，还是偷懒；不论是焦虑，还是高傲；不论是悲观，还是早恋，这都是正常的，这是每个人都会有的。

对于家长来说，高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上会表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。而感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与子女的相互了解。

03

掌握高一阶段的学习特点

高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，特别体现在数学、英语和物理学科，很多同学都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况，这个时候家长和同学们都很困惑。

其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力需要提高。

高中阶段，不能掉队，有问题不能拖。同时不能盲目相信自己一个人就可以完美解决问题。因为高中的各科学习都是知识的延伸，并且有很强的关联性，一个知识点或是知识模块出现问题会导致这个科目的学习遇到瓶颈。

所以，有问题要及时解决。

高二是个“坡儿”

很多学生及家长理解上有个误区：高二先轻松一下，要不高三就没有轻松的时候了。

这种想法非常错误，结果就是高二轻松了，到高三也紧张不起来。以上各种因素综合起来，造成了严重的分化，一些学生到高三再想努力，发现为时已晚！

01

错误的认识害死人

高二的重要性是不言而喻的，通过很多过来人的经验和教训，你可以感觉到他们的后悔，也可以从他们的字句中感受那份幽幽的诚意。

“高中学习必须要持续地投入。别在高一时成天沉浸在青春期的幻想中，不然到了高二就迷茫，高三就后悔。高三才想起努力，奋斗起来太难了！”

“高一要学会适应、学会学习；高二要学会探究、不随大流；高三要执着，相信困难是暂时的，分数和名次上升是你的最大乐趣。”

“高一时哪怕班上倒数10名，但只要奋斗，达到前15名是很有希望的，我们班这样的例子不少。”

“高一、高二也要认真对待学习，为高三打基础，这样高三学习才更轻松。”

“为什么要失去才懂得珍惜？如果上天再给我一个机会，我还愿意读一次高三，好好做一做这个时段人生应该做的事——学习！”

如果把高中三年去挑战高考看作一次爬山的话，那么高二就是冲向山峰的“坡儿”。与起点处相比，它少了许多的鼓励、期待；与终点处相比，它少了许多的掌声、加油，还有那条红线。

它是孤身奋斗的阶段，是一个与寂寞为伍的阶段，是一个耐力、意志、自控力比拚的阶段。但它同时是一个厚实庄重的阶段。这个时期形成的优势最具实力。

02

确立高二阶段最主要的目标

均衡发展

统一高考的录取依据是总成绩，只要没有严重偏科，即便各科都成绩平平，在高考中也能取得一个不错的成绩。如果在高三冲刺中还能够部分学科有所突破，就会考得非常理想，所以均衡发展是取得高考好成绩的基础。

提前备考

高考考的是整个高中三年的知识，而不只是高三的知识。不要认为高考就是高三的事情，其实每个阶段都是在备考，都是在为高考打基础，高二尤其如此。

强化基础

高二的很多知识是在以后的学习中必须要用到的基础知识，所以如果发现高二的部分知识没有完全掌握，千万不能等到高三复习的时候再去解决，要尽快补上，使自己高三的学习更加顺畅。

03

认识高二阶段的心理特点

高二阶段由于很多同学目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。

有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步，其中大部分学生感到这个阶段，在学习上两极分化日益明显；偏科现象严重；孤独感和焦虑感较强。

目前在高二学生中间，有两种思想：

一种是，我已经过去了高一，学校的方方面面我都已熟悉了，离高考还远，正是可以放松自在的一个时期；

另一种是，我已经过去了高一，已经清楚了自己身上还存在哪些不足，还有哪些不利于高考的习惯，思想更成熟了，责任感更强了，没有高一的幼稚，没有高三的焦虑，正是增强实力，抛开对手，去拼高考的最佳时期。

两种认识，天地之别。因此，如果说高二学生间存在竞争的话，成绩有差异的话，一是自控能力，二是高三意识。

自控什么？控制那些与学校要求、与高考要求不合拍的习惯在你身上滋生蔓延，调控自身的力量去清除那些已有的不良习惯。做人的水平决定学业的水平，把生活中每个细节都转化成积极向上的因素，已经被太多的成功所证明。

究竟做得如何，实在值得每位同学深思。看到别人考入北大清华的同时，更要看到“埋头、素服、三缄口”，这些微小而举足轻重的习惯所起的巨大作用。

高考的竞争使得每一个面对它的同学必须全力以赴，容不得丝毫的细节去形成分力，而那些不起眼的坏习惯则是“无底的漏斗，把一切的一切都漏下去了”。

因此，当进入高二经过第一次大考后要反思的，首先是思想上的误区、习惯上的谬误，而不是知识上的漏洞。从一次考试到下一次考试，至关重要的是有针对性地解决一个习惯上存在的突出问题。

“习惯决定命运”，高二绝对应该是一个觉悟的时期。

高三是座“峰”

关于高三，只能说：翻越这座“山峰”，未来海阔天空！

01

明确高三阶段最重要的目标

目标明确——明确高考目标，同时分析自己的程度，明确差距。对目标学校的情况初步了解（包括历年招生情况对比等）。如果没有合理地定位自己，是无法形成科学规划的。

重视第一轮复习——第一轮复习是最全面、最系统的，也是大多数学生最认真、最有成效的。在第一轮复习时，不投机、不偏颇、不耍小聪明，才能有收获。

调整心态——高三，没完没了地做题、没完没了地考试，还有家长和老师没完没了地唠叨，加上自己给自己的压力，很容易有急躁、郁闷、迷茫、懈怠等情绪。这个时候如果能够及时调整，让心态回归到正确轨道上，就是往高考成功的道路上前进了巨大的一步。

02

高三必须强化的7种意识

目标意识：目标是导航、目标是方向、目标激发动力。首先要有未来的奋斗的目标，其次要有阶段性的努力目标，目前最重要的是找出实现未来目标的目标差。

基础意识：基础是能力之本，没有基础就没有能力。基础是在长期、大量、反复的练习中积累和熟练起来的，所以对待基础不能急功近利，要有打持久战的思想准备。打好基础要从早入手，查缺补漏工作必须在第一轮复习中基本解决，不要期待在第二学期补救（利用暑假、寒假和周末时间是一个比较可行的计划）。

总分第一意识：高考并非是单科的比拼，而是综合实力的较量，是总分的PK。为此，必须牢固树立总分第一的意识，不能凭个人的兴趣和偏好把精力放在某一科，要力争各科基本平衡。当然，在起始阶段，可以有所侧重，有针对性地把相对薄弱的学科补上来。在后续阶段，就必须保持相对的平衡，力求在总分上有所突破。

规范细节意识：高考既考基础知识和综合能力，同时也考规范和细节。所以要把规范细节意识贯穿在整个复习备考过程，要从每一次的作业和测试抓起。

计划意识：计划是行动的指南，计划是完成阶段任务的重要保障。对于高三的学生来说，显得特别重要。在第一阶段复习备考中，在宏观上要制订好学期计划，在微观上要制订好周计划和日计划，每次月考前还要制订出短期的复习计划。

反思纠错意识：反思纠错是一个发现和改进的认知过程，反思纠错的过程是进步的重要保障。作为高三学生，必须学会反思和强化纠错意识。具体来说，要学会阶段的学后反思、作业的练后反思以及大考后的考后反思。建议每位同学都准备一本反思纠错本子，以落实反思纠错的具体措施。

身心平衡意识：身心平衡是复习备考可持续进行的重要保证。所谓身心平衡，就是要学会劳逸结合，张弛有度，动静结合。课中认真学习，课余彻底放松。始终保持饱满的精神和正常的学习状态。

优秀高中生给出的15条忠告

1.别人的学习方式只是别人的，适合你的，能为你所用的才是你的。

2.从高一开始就注意收集字音、字形、成语之类的知识点，不用特意去找，只有把平时练习、考试中遇到的，不太清楚的记下来就行了。建议记在小本子上（第９条会详细说明），有空就看看，这样高三会少花点力气而比别人拥有更多的知识储备。

3.用你尽可能认真端正的态度对待数学。刚学数学的时候可能会觉得很简单，初中学过。千万不要因为这样就放松大意。高中数学的特点是课本的你全会，可做题就不一定会了。需要一定的知识联系。当然课本还是要掌握好的，那是基础。

4.建立错题本，把平时做错的题，自己觉得有意思、有技巧的好题和典型题摘记到上面，供以后复习备考用。具体分类因人而异。摘记的时候不要拘泥于形式，只要自己以后看得懂、看得进去就行。如果打算这样做的话，开学前准备好胶带（或胶水，固体胶），小刀（或小剪刀），一些试卷上的题直接剪下来帖到本子上就行了。

5.背诵英语单词时养成注意音标的习惯（适用于高考不考听力、考音标的同学，当然就算不考，这对英语发音及听力也有好处）。

6.利用高一的空闲时间，包括寒暑假，多看一些对作文有帮助的，能够扩宽知识面的所谓的闲书。背一些名言、诗词、事例。

7.最好养成打草稿的习惯（当然没必要象写作业一样）。考试时如果算到一半错了可以直接回头去找哪一步开始错了。或者本来以为自己会做，做了一会没思路了，先去做别的，再回头做它的时候，刚才算出来的正确的数据还可以用。如果你根本找不到刚才的草稿，只能花时间算本来已经算过的问题，浪费很多时间。

8.仔细思考仍然不会的问题，一定要问老师，不要害怕自己的问题对别人来说是否白痴。

9. 准备一个小本子，随手记录东西。每人可以准备个小本子，往上面记零碎的需要记忆的知识，比如字音、英语单词、数理公式什么的。随身带着，平时出操前之类的小时间里拿出来看看。

10.平时做练习题要用不同的记号做好标记：哪些不会的，哪些虽然做对了但有疑问的，哪些自己觉得没有问题却做错了的……以后整理复习会更有针对性。

11.要有主动性，遇到困难积极地向老师求助，与老师讨论。因为每个班几十个学生，老师不可能给予每个人独特的关照，所以只有主动问，主动要，他才会给你帮助。问得多，说的多，得到的就多，否则就是浪费资源。只有很不负责任的老师才会无视学生的求助甚至因此对学生厌烦。

12.自习课下课时你正在做一个题，最好先把它做完，如果现在放下一会再做的话，你还要白白花费时间重新整理思路。

13.和一个与你学习能力相当、最好各有所长的朋友共同学习生活。

14.每天最好能在学习开始之前有个计划，知道自己要做那些作业，复习那些东西。尤其上自习课。

15.提前规划，多了解各种升学政策，不要错过任何升学机会！

最后卷王祝所有同学的高中生活，都能无怨无悔！加油！

高中三年怎么过才不后悔？

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