今日

2021 &

AUTUMN

立秋

一片叶落识节气

且对西风贺立秋

落叶满街，秋风肃穆

天气逐渐转凉之际

我们迎来了秋天的首个节气

何谓

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立秋

立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。

立秋

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三候

一候：凉风至

“西方凄清之风日凉风

温变而凉气始肃也”

立秋过后

刮风时人们会感觉到凉爽

此时的风已不同于夏天中的热风

二候：白露生

大雨之后，清凉风来

天气下降茫茫而白者

尚未凝珠，即为白霜降

通俗道为大地上早晨会有雾气产生

三候：寒蝉鸣

骤雨，长亭，兰舟

寒蝉鸣泣之时

原野何萧条，白日忽西匿

立秋

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养生

起居养生

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋之后，虽然早晚会较凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。此外，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，即可发生腹泻。因此要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。睡眠休息时最好盖条薄毯，以免昼夜温差大引起腹部着凉而腹泻。

饮食养生

立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应多吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。

立秋

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习俗

立秋节，也称七月节。周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少蓐收的仪式。汉代仍承此俗。到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。

宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗，明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。

一直以来，在中国广大农村，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

立秋

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诗词

立秋前一日览镜

[唐]李益

万事销身外，生涯在镜中。

惟将两鬓雪，明日对秋风。

《菩萨蛮·回廊小立秋将半》

[近代]王国维

回廊小立秋将半，婆娑树影当阶乱。

高树是东家，月华笼露华。

碧阑干十二，都作回肠字。

独有依阑人，断肠君不知。

立秋时

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广药大

不舍夏日，消散殆尽

念念秋安，迈步前行

耳畔的蝉鸣远去

燥热的温风不再

时光走笔，季节更替

在这个金色的时节里

愿你不受琐事烦扰

有所思考，有所收获

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摄影：广药大传媒中心 潘宇杰 部分图片来源网络

采编：广药大传媒中心 谭杰

封面：广药大传媒中心 周笑远

编辑：广药大传媒中心 洪丽桑

责任编辑：倪慧玲、李西贝阳

审定：林伟成