今天，你跑步了吗？

今天，你走了多少步？

今天，你运动了吗？

……

深圳大学 " 健康荔园运动计划 "正式启动！

从本学期起，

2021级新生（包括本科生及研究生）

每周需参加运动不少于3次。

大家跟小编一起运动起来吧！

ShenZhen University

10月12日下午，深圳大学“健康荔园运动计划”启动仪式在深圳大学国际会议厅举行。深圳大学副校长张晓红，深圳市体育运动学校党总支书记谭丽宏，深圳大学体育部、学生部等相关部门领导，深大体育联盟，25个学生体育俱乐部学生代表、运动队代表等见证了仪式。深大体育部主任曾小松主持仪式。

体育是跃动的音符，体育是互动的旋律，体育是运动的艺术。启动仪式上，张晓红提出，健康荔园运动计划的启动有助于全面推进校园体育运动蓬勃开展，并为深圳大学四万多师生的身心健康打下良好基础。她希望大家要高度重视校园体育工作，认真贯彻落实全国校园体育工作会议的精神，坚持把校园体育工作作为今后一个时期实施素质教育的重要突破口，采取切实有效措施，把这项事关青年学生健康的大事、好事抓紧抓好，落到实处，抓出成效。

“深圳是改革开放的前沿，深圳大学教育改革在全国高校中也是走在前列。“谭丽宏在启动仪式上指出，此次“深圳大学健康荔园运动计划”的推行，以过程性考核为主导，轻成绩，重过程，为学生日常锻炼带来很好的激励作用。

体育部副主任王东介绍了“健康荔园运动计划”的具体内容。“健康荔园运动计划”以2021级新生（含本科和研究生）为主，同时鼓励其他年级学生主动参与。该计划要求学生每周参加运动不少于3次（包括跑步、步行、跳绳等），具体标准为跑步每天不少于5km，步行每天不少于10000步，跳绳每天不少于1500次。通过实施计划，实现全体学生在校学习期间体育锻炼不间断。与此同时，“健康荔园运动计划”还创新性地将运动健康疗法课程、深大社区新秀赛、全民游泳计划融入其中，通过全民健身运动与赛事相结合、普及活动与专项活动相结合的方式，吸引学生积极参与各项运动。

学生代表李嘉莉表示：在素质教育的今天，德智体美劳全面发展是我们追求的目标，也是我们成长的方向；学校推行的“健康荔园运动计划”为我们营造了良好的运动氛围。

领导和嘉宾共同启动“健康荔园运动计划”

启动仪式后，由体育部老师、2000年悉尼奥运会10000米第七名、全国冠军、亚太锦标赛冠军李季以“跑步与运动伤害预防”为主题展开讲座。李季从技术技巧、装备、训练方法、运动相关的营养及休息四个方面生动讲述了长跑、短跑的运动要领。讲座现场听众掌声不断。

会后，曾小松在接受采访中谈到：“健康荔园运动计划”贯穿到学生整个大学学习期间，让学生养成锻炼的习惯；为走向社会、服务社会打下良好的基础；为了让计划落到实处，将与学生的体育课成绩评价以及学生评优评先挂钩。

ShenZhen University

自立自律自强 健身健美健康

——深圳大学“全员运动”倡议书

亲爱的同学们：

当我们徜徉于图书馆醉心学习的时候，当我们沉浸于实验室专心研究的时候，当我们沉迷于网络游戏无法自拔的时候，我们是否遗忘了运动的乐趣，忽视了身体的锻炼，丢失了年青的朝气?青春因活力而绚烂，生命因健康而充实!为了增益全校学生身心健康，唱响“全员运动”的主旋律，营造积极、阳光、健康、向上的校园氛围，我们在此发出倡议，号召全体学生“走下网络，走出宿舍，走向操场”，一起挥洒青春，拥抱健康，让体育运动在校园蔚然成风！

一、积极锻炼，保持健康心态。运动是一种行动，也是一种精神面貌!运动 让我们更加勤奋，更加自律，更加自信。运动帮助我们打开心扉，疏解烦闷，让我们更加精神焕发，积极向上，收获更加能量满满的自己。让我们从此刻开始，规律作息，不熬夜，不躺平，积极锻炼，享受运动，以饱满的热情和乐观的心态迎接每一天！

二、科学锻炼，增强身体素质。欲文明其精神，必先野蛮其体魄!健康的身体是保持身心愉悦、实现自身价值的基础和根本!让我们开启运动模式，充分利用学校各项运动设施和现有的体育资源，掌握科学、规律、健康的运动方法，每人每周至少运动打卡 3 次，每次时长不少于 1 小时，做到学习、健身两不误。让我们一起在运动中克服惰性，释放激情，挥洒汗水，磨练意志，让运动、健康和快乐常驻心间！

三、热爱运动，争做有为青年。作为一名新时代的大学生，体育锻炼不只是 为“小我”，更是为“大我”。新时代需要斗志昂扬、活力四射的青年力量。让我们积极行动起来，以更强烈的使命感和责任感去运动，去奔跑，用健康的体魄、昂扬的斗志和奋进的精神激活青春力量，努力成长为德智体美劳全面发展的时代新人！

亲爱的同学们，生命不息，运动不止！阳光正好，微风不燥，让我们一起行动起来吧，在蓝天下尽情释放自我，在运动中领略体育的魅力，感受运动的激情，体会锻炼的快乐，在热血青春中砥砺奋进！

秋高气爽的季节

全体深大人都应该动起来

体质健康测试正在火热进行中！

根据教育部《学生体质健康监测评价办法》（教体艺[2014]5号）的要求，以及教育部学生体质健康网于2021年9月2日发布的关于《2021年<国家学生体质健康标准>测试数据上报工作相关说明》，本学期学生体质测试对象为2021级、2020级、2019级和2018级在校全日制本科生（不包括交换生、港澳台籍学生及留学生），粤海校区体质测试时间：10月11日至11月12日，测试地点：粤海校区体质测试中心（元平体育场旁）；丽湖校区体质测试时间：11月15日至12月7日，测试地点：丽湖校区体质测试中心（至快体育场旁）。

注意事项如下：

1.粤海校区开放时间：周一至周五，上午9:00-11:30，下午13:00-16:30；

丽湖校区开放时间：周一至周五，上午9:00-11:30，下午14:15-16:30；

2.请学生参与体测时务必携带身份证；着装要求为运动服、运动鞋，否则一律不予参加测试；

3.请各位同学合理安排就餐时间，保障测试体能需求；务必做好准备活动，预防运动损伤；无运动习惯同学，可安排慢跑等运动锻炼提前适应体测强度；

4.测试过程中如感觉身体不适或异常，请及时联系体测工作人员或校医；

5.参与测试学生因身体原因（疾病或残疾）不能参与体质测试，可携带二甲及以上医院证明，填写免测申请表（登陆内部网公文通下载），向体测中心提交免予测试的申请，将相关证明及免测申请表扫描或拍照发送至邮箱：tizhiceshizhongxin@163.com；

6.由于疫情影响，体测中心严格控制测试人流量，为保证体测有序进行，请学生严格根据学院安排时间表前来测试，非规定学院测试时间前来测试请与辅导员沟通后征得同意方可测试；

7.严禁代测、替测等行为，如有发现，将联系辅导员通知学院进行处理；

8.除交换生、港澳台籍学生、留学生之外，所有全日制在校本科生均需参加本次体质健康测试，包括体育教育、运动训练等体育专业的本科生；

9.如遇校运会或大型招聘会等场地使用冲突的情况，请关注公文通最新通知或于机动测试时间前来测试；

10.所有体测项目必须参加，缺少测试项目将无法上传测试数据至国家学生体质健康网数据库，无法取得最终成绩；

11.根据教育部国家学生体质健康网最新工作相关说明，本学期不需要测试视力项目；

12.根据规定测试时间要求与数据上报时间要求，本学期全校体测结束后无法设置补测时间，请同学们提前做好时间安排，如有实习等不可抗力因素无法参加测试的情况，请开具相关证明并填写免测申请表（登陆内部网公文通下载），提交至邮箱：tizhiceshizhongxin@163.com；

13.如因疫情情况变动无法开放测试，请关注公文通最新通知；

14.在测试工作日开放期间，如因个人原因未能参与本次体测，由学生本人承担相应后果及责任。

来源｜深圳大学体育部、学生部

编辑 | 刘子筠

责编 | 廖楷狄