九月节

秋末寒凝，为霜甫降

一候豺乃祭兽

二候草木黄落

三候蛰虫咸伏

霜降

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。它是秋季的最后一个节气，是从秋季转到冬季的过渡。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

诗话霜降

早 冬

唐·白居易

十月江南天气好，可怜冬景似春华。

霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。

老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。

此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。

秋词二首·其二

唐·刘禹锡

山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。

试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。

霜 月

唐·李商隐

初闻征雁已无蝉，百尺楼高水接天。

青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟。

赠刘景文

宋·苏轼

荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。

一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。

浪淘沙·秋思

清·纳兰性德

微雨下寒窗，菊染残黄。

枫叶萧萧满庭廊。

落红常思春何处？不胜秋霜。

踏花独彷徨，黯然神伤。

昔日韶华隐流光。

无奈空对旧时月，别了梦乡。

霜降传统

饮酒赏菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山、赏菊花，佐以时令佳酿，也就成了霜降这一节令的雅事。

吃柿子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

吃鸭子

在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。

吃牛肉

广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜或是牛腩煲之类的食品来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。

送芋鬼

在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，一直到瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”。最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式辟凶迎祥。

霜降养生

霜降是秋天的最后一个节气，也是象征着冬天到来的节气。这时气温骤降，早晚温差加大。因此，霜降时节人们要注意随时加减衣物，特别要注意脚部和肠胃的保暖。

霜降民间也有“补冬不如补霜降”的谚语。一谈到秋天的补物，就逃不开在这个时节格外肥硕的鸭和羊，煲汤时加上党参、当归、黄芪和熟地等中药有更好的效果。

但秋补虽好，也要有节制、有方向地进补。霜降进补的主要方向是顺应节气，让身体逐渐转向收敛、润燥和降气。

同时，秋末冬初草木枯黄凋零，容易引动人们的愁思。应注意调适自己的心态，合理疏解压力，保持良好的情绪。经常参加一些能放松自己的活动如唱歌、跳舞、登山、旅行等，对调整心态有不小的帮助。

御寒贴士

1.寒潮来临，风大袭人。为了防寒，除了适时增添身上衣物，还要注意在必要时戴好帽子、围巾防止冷风伤身。

2.给足、膝部保暖也是很重要的，平时要穿好袜子，也要注意保护好易受凉的膝盖。同学们可以尝试每日泡脚，还可以在泡脚水中加入内含姜片、藏红花等药材的泡脚包。

3.虽然在寒冷的天气里人会懒于运动，但适当的运动如快走散步、太极、八段锦、五禽戏等可以加快血液的流动，有助于温暖身体。

4.天气寒冷时，人体为了维持体温会加大热量的消耗，所以饮食中可以适当增添脂肪、蛋白质的成分，同时也要注意维生素、蛋氨酸的摄入，多吃海鱼、奶制品。

秋末初冬，寒气沉降

秋事促西风

霜降碧天净

要为冬天的到来做好准备

北风突卷白霜来

忽觉清冬踏将至

霜降时节，寒潮也至

要注意添衣保暖

不可再贪凉饮冰

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来源|网络

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