众所周知

大学生体能测试

是展现各院校

学生体育综合素质的一种方式

一年一度的体测即将到来

让我们一起了解体测相关的小知识吧~

在体测运动开始前

应进行充分的热身运动

这样可以激活身体各部位的神经

以提高我们的爆发力、肢体延展性

尝试做慢跑、开合跳、抬腿胯下击掌等动作

做完进行拉伸

使身体得到延展

从而达到更好的运动效果

体测单项指标与权重

评分标准

体重指数（BMI）单项评分表

注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高²（米²）

男生各项目评分标准↓

女生各项目评分标准↓

具体安排

1. 测试时间：一、二年级（2021级、2020级）各班级的测试工作安排在体育课上，随堂测试；三、四年级（2019级、2018级）的各班级测试时间安排表如下。（外出实习的班级另行通知）

2. 测试地点：各校园田径场

3. 测试项目：身高、体重、肺活量、50米、800米（女）/1000米（男）、坐位体前屈、仰卧起坐（女）/引体向上（男）、立定跳远。

4. 测试对象：本科一至四年级的学生。

5. 测试现场需要提供资料：学生证、身份证（测试前要刷身份证后测试）

大学城校园

赤岗校园

中山校区

云浮校区

注意事项及要求

（一）学生体质健康测试的成绩是学校教学评估、学生评优评奖、学生毕业的指标之一，请各学院、书院高度重视，务必通知到各个班级，按照测试工作安排，组织学生按时到指定地点进行测试。

（二）参加体质健康测试的学生人数近2万人，工作量较大，参加测试的学生务必在规定的时间内到达测试场地进行测试，以免影响测试进度；无故缺席测试的学生不得参加补测，延迟毕业的学生不用参加测试。

（三）申请免测或缓测的学生提前填写“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”（附件4）或“广东药科大学《国家学生体质健康标准》缓测申请表”（附件5），附上相关证明材料（因病或残疾提出申请的，提供县级以上医疗单位证明；因事缓测的，提供相关的请假材料），找以下相关老师审核签字，测试时把审核通过的申请表交由测试老师登记、归档。各校园负责审核地点及老师：

大学城校园：

体育馆101房梁老师 18922797865

中山校区：

体育馆教师休息室张老师 15015975512

云浮校区：

田径场二楼办公室姜老师 13570552839

赤岗校园：

姜老师 13570552839

申请缓测的学生在2021年12月20日前还不能进行正常测试的，直接申请免测。

（四）留级的学生必须跟现在的班级正常测试。

（五）学生每测一项，都要确定测试仪器录入自己的成绩方可离开，除身高/体重、50米、800/1000米外，其它项目均可测两次。

（六）参加测试的学生要认真《广东药科大学校园运动风险告知书》（附件6），并签名（同班同学签在一份告知书上即可），全班学生签名后交到测试老师保存。

（七）测试工作联系人：姜老师，电话：13570552839。

温馨提示

1. 带好有效证件以备核验。

2. 参加体测前不要空腹或过度饮食，以免引起不适。

3. 养成规律作息，保证充足的体力，避免体测时过度疲劳。

4. 测试当天不携带贵重物品，提前备好保暖衣物；口袋内勿装尖锐物品，以免受伤。可以自行做热身准备活动。

5. 测试现场遵守纪律，听从工作人员统一安排。

6. 长跑（800m、1000m）时要根据自己耐力水平把握好跑步的节奏，合理分配体力。

7. 测试中途若出现身体不适，切勿强撑，应该立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求帮助。

8. 气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。

9. 运动后不要立即大量饮水，应小口适量补充水分。

附件2 广东药科大学《国家学生体质健康标准》实施办法（修订）

附件4免予执行《国家体质健康标准》申请表（样表）

附件5广东药科大学《国家学生体质健康标准》缓测申请表

附件6 广东药科大学校园运动风险告知书

注：最近天气转凉，运动完要记得添衣哦！

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来源：体育部

图片：广药大传媒中心叶敏婷

采编：广药大传媒中心 谭小红

编辑：广药大传媒中心 谭小红

责任编辑：倪慧玲 李西贝阳

审定：林伟成