“谁在偷窥我冬天上学时候的样子！”

高三第一个学期进入冲刺阶段

但是你

早上暖得不想起

晚上冷得睡不着

每日昏昏沉沉地度过学习生活？

我不允许！

小编给你三招Tips

让你打起精神继续奋斗学习

暖化你的emo！

视频制作：王卓然

01

冬日寒冷起床难，怎么办？

寒冷的天气和温暖的被窝

不断在脑海中展开拉锯战

摆脱起床困难症

首先需要一个神通广大的闹钟

用情绪振奋的音乐作为铃声

如果一个闹钟叫不醒

就试试多设几个

别忘了让闹钟尽可能远离自己

起床关闭闹钟时

你就已经成功离开被窝

如果你最近学习的压力太大

影响到了自己的睡眠质量

小编特意为你准备了一份音乐礼包

你随时可以通过音乐来到自我疗愈的方舱

中山大学附属第三医院专家编写的

《方舱之声——音乐调节情绪手册》

不仅可以帮助你平复焦虑，调节情绪

还能改善睡眠，平衡身心

提高你的复习效率

为未来的顺利通关助力！

音乐礼包｜请高考征途中的你，收下这份来自中山大学的治愈系礼物~

02

冬日穿暖瞌睡不断，怎么办？

春困冬眠

四季如梦虽是调侃

但冬天确实容易让人头脑昏沉

或是因为新陈代谢、血液循环较慢导致犯困

抑或天气渐冷，缺少运动导致疲惫

保持适当运动

可以促进身心放松

提高睡眠质量

一定程度上缓解白天犯困的现象

中大@你，一起动起来

战胜困意，提振精神

03

冬日心情焦虑不安，怎么办？

冬季阳光减弱

不仅容易导致疲惫和乏力

也会引发情绪波动

小编为你准备了学霸们的笔记本

借鉴他人优秀的习惯

让心情如冬日暖阳般灿烂

以昂扬的姿态迎接学习上的挑战

经验谈 | 昆明市第三中学胡姝羽：六本笔记本，搞定高考

一键收藏，中大学霸笔记原来长这样！

除了笔记

小编也总结了

一些缓解焦虑的方法

莫让焦虑“绊”你前行

致新高三 | 莫让焦虑“绊”你前行

最后小编祭出终极大招

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（点击文字可直接跳转）

不仅有各科的学习方法

更有师兄师姐的经验放送

让我们在备战高考的日子里

同舟共济，并肩前行

奉上这么可爱暖心的内容

小编值不值得加鸡腿

希望这些小贴士

能够助你在这个冬天事半功倍

为来年的高考打下坚实的基础

欢迎点赞收藏在看转发推送

也可在评论区分享你的备考妙招

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Fighting

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文稿：陈郁涛、王卓然

视频制作：王卓然

编辑：黄梓涵、林缃遥、梁新瀚

校稿：李钏瑜、胡译匀

初审：胡文涛、张洁、聂林

复审：罗晶

审核发布：荐志强

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