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哈喽，

好久不见，

我是蟹老板奕良。

欢迎收听这期的Free D Redio。

Let'go!

不知不觉暑假余额也就剩下十多天！那我们更要好好珍惜，话不多说，紧跟队伍，就让主播带领大家领取今日份的宅家小tips吧！

One 重温剧集篇

记忆中最怀念的片段，就是每天放学紧忙跑回家,早早地守在电视机前，等着那些让主播至今仍怀念的动漫和影视剧。那么，又有什么暑期宅家经典剧集可以重温呢？

当 当 当 当 当！

“你的童年我的童年，好像都一样......”这旋律相信大家都很熟悉吧！主播首推的经典剧，专属我们的童年记忆——《家有儿女》！不管是90后，还是00后都奉为经典，yyds

《家有儿女》这部剧可以说是主播从小到大都很喜欢的，里面剧情轻松搞笑，它讲述了两个离异家庭结合后，发生在父母和三个孩子间的各种有趣故事，以其浓郁的喜剧色彩、幽默诙谐的人物语言、让人忍俊不禁的剧情博得了广大电视观众的喜爱，更获得了多项电视剧大奖。

家长夏东海和刘梅都是富有爱心，关心孩子成长，期望“整合”两人的爱心和智慧，培养出快乐生活的下一代；而生活在同一屋檐下的姐弟仨，尽管血缘不同，年龄层次不同，倒也相处得像亲姐弟一般。而刘梅和夏东海如今也成为了很多人的教育学习对象，他们当年对孩子的教育和关爱有很多地方都是值得如今家长们学习。

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每个暑假，

夏雨夏雪夏冰雹一家

都会给我们带来无数欢乐。

当然，除了《家有儿女》，还有很多很好看的经典剧集，《武林外传》、《仙剑奇侠传》、《新白娘子传奇》......

不知道哪一部才是你们的童年最爱呢？

Two美食篇

看剧怎能少得了美食？

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酸奶蛋糕

暑假期间主播还悄咪咪地学会了烘培，烘培能够使人陶冶心智。但很多人家中是没有烤箱和空气炸锅的。那么，主播现在来推荐一个不需要烤箱和空气炸锅就能制作蛋糕的教程。

相信酸奶蛋糕也 是大家下午茶的常客了吧！

我们只需将2个鸡蛋和1盒酸奶倒入碗中搅匀，然后凭感觉加入面粉再搅匀，最后振三下，盖上保鲜膜，用牙签撮几个小洞，放锅里，中火蒸20分钟后，一份可口的酸奶蛋糕就大功告成啦！同时还可以根据我们不同的口味加入不同的坚果和果干。

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可乐鸡翅

都说夏天与可乐最配，以前吃鸡乏味，现在学会了可乐鸡翅就能多吃几碗大米饭呢！

可乐鸡翅的制作方法：

1. 要将12-15只鸡翅双面划刀，加2勺料酒，1勺生抽抓匀腌半小时以上；

2. 腌好的鸡翅冷水下锅加4片姜，4段葱中小火煮沸出血沫，捞出晾干水分；

3. 锅里倒大约3勺油，烧热下葱姜蒜和干辣椒碎爆香，倒入晾干的鸡翅煎至两面金黄；

4. 倒1瓶可乐，加2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺料酒，大火煮开，盖盖子中小火焖至汤汁浓稠。

这样做出来的可乐鸡翅特别入味，整体是微甜的口感，用来边吃饭边追剧真的是一流。

Three 奥运篇

宅在家中享美食追好剧，

摸摸肚腩，又胖了！临近开学，肯定减肥！

最好办法当然是运动啦。

说到运动，

主播就想起了奥运会。

在2021年的东京奥运会中，中国队的零零后天才射击手小花杨倩为我们国家成功拿下了首金，第二金则是由东方的神秘力量——闻风油精的侯志慧拿下了举重金牌，中国再接再厉，在各方面都取得了很好的成绩。

8月8号下午，中国体育代表团结束东京奥运会的全部征程，共获得38枚金牌、32枚银牌、18枚铜牌，奖牌总数为88枚，中国队金牌总数追平参加境外奥运会的最佳战绩。不得不说，中国队的表现真是精彩万分。

当《义勇军进行曲》在奥运场上响起，五星红旗在奥运场上飘扬，这是每个中华儿女的骄傲与自豪。

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每一位中国的运动健将都很棒，无论是输是赢，他们都值得我们去学习，致敬！

拼过，就是真英雄，不管是否夺金摘牌，我们都为你们喝彩，为你们骄傲！

关于奥运会，主播也有要吐槽的点，大家也是dddd。

赛场风云瞬息万变，岂料这次比赛也会有“人在水中游，人从身上来”的场景，能教育我们的不止是临门一脚，而是“出界之脚”......

无论生活还是赛场，若想避开“出界之脚”，就必须要多花时间去充实提升自己，打铁还需自身硬。正所谓一分耕耘一分收获，加油努力干才能闯出属于自己的一片天。

时光飞逝，

转眼间又到了要说再见的时候。

主播最后也要提醒大家：近期，江苏省、河南省、湖南省等地接连转为高风险地区。同学们要注意好个人防护。外出佩戴好口罩，同时尽早完成疫苗接种！开学前14天也要返回居住地，减少外出与聚集，开展自我健康管理。

好啦，

那本期的Free D Radio到这里就结束啦！

望时光不负，

岁月可臻，

我们下期再见。

END

主播：陈奕良

个人简介：

抬头，微笑，阳光正好。

本期音乐

晨间新闻-沈以诚

D-JERRYC - 家有儿女-阳光男孩阳光女孩

妃墨 - Fish in the Pool（翻自 椎名琴音）

陈雪燃 - 无名之辈

梁心颐 - 光耀

导播 | 胡灿杰

策划人 |陈佩仪 李杏然 吴美嫦

图片来源 |人民日报 百度图库

排版编辑 | 苏意

责任编辑 | 张超杰 许俊辉 陈奕良

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