微凉的风

吹来了秋天的期待

2021级的萌新们开学也有一段时间了

面对新环境、新学习要求

不知所措的你

点进来就对了

下面

学长学姐们告诉你

如何

快速适应

大学生活？

01

现在大学刚刚开始，觉得自己很迷茫，请问学长学姐是怎样适应大学生活的？

2019级 胡清清

体育经济管理学院

国家奖学金获得者

大学意味着求学生涯另一个阶段的开始，期间会有一系列的机遇与挑战在等着我们。刚进大学时我也感觉到迷茫过，我的解决办法就是别让自己闲下来，忙起来不断地去学习。

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

我刚来到体专也很迷茫、没有目标、麻木地每天按时上下课。后来加入社联认识了很多师兄师姐，经常跟师兄师姐们请教关于专升本的问题，了解了专升本才终于确定自己的目标就是升本。学弟学妹们可以积极参加自己感兴趣的社团，给自己的课余生活增添色彩，不要浪费自己三年的大学时光，一定要有目标，朝着自己的目标前进！

2020级 田象宁

体育与教育学院

“冠深杯”毽球女子三人赛第一名

随着身份的转变，从中学时的被动学习转变为大学的主动学习，我们可以根据自己的具体情况选择主攻方向，坚持不懈地努力下去，形成自己的特色。

02

大学和高中的学习有什么样的区别呢？学长学姐是怎么样调整学习的模式的呢？

2020级 王小龙

体育与教育学院

国家励志奖学金获得者

大学不是单纯以最终的考试来评定成绩，平常在课堂上的表现也占了比较大的一部分分数。所以我们需要在课上认真的听讲，按时完成好老师布置的每一次作业，当然大学的作业肯定不会有高中的那么多，只要我们积极完成老师布置的任务，成绩都不会太差的。

2019级 胡清清

体育经济管理学院

国家奖学金获得者

大学和高中的学习区别是很大的，高中基本都是老师盯着我们学习，而大学更多是自主学习。自己合理规划好自己的学习时间很重要，带着问题和目的去学，会比盲目的学少走很多弯路，总而言之就是多看多学多做事。

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

大学和高中最大的区别应该就是高中老师上课是时时刻刻”盯“住你。大学上课就完全靠自己自觉，老师基本上不会管，这应该就是再也不怕上课玩手机被抓了吧。高中是不敢跟老师互动，而到了大学我们需要跟老师多互动跟着老师的节奏走就不会开小差了，多回答问题多错几次下次总会记住了。

2020级 韦博文

体育经济管理理学院

广西中华职业教育创新创业大赛金奖

高中是全天老师教着学，大学是有很多的空余时间基本上没什么课都是需要自己去学习，自觉很重要，没有人会管你这么多。

2020级 田象宁

体育与教育学院

“冠深杯”毽球女子三人赛第一名

中学的学习是各学科的基础知识，大学是这个基础上的提高和深化。我们要了解自己、发现自己地特长，学会侧重地利用时间去发扬我们的优点。

03

大学期间想要提高自己的能力，请问大学有什么实践活动/社团组织可以参加吗？

2019级胡清清

体育经济管理学院

国家奖学金获得者

首推肯定是我们大通社啦！进入大通社绝对是提升自己的绝佳机会！因为在这里你可以学到公众号编辑、校园小采访、活动的拍摄等等很多新媒体技能！大通社期待你们的加入！

2020级 韦博文

体育经济管理理学院

广西中华职业教育创新创业大赛金奖

可以参加学生会或你感兴趣的社团，这样一方面提高自身综合能力；另一方面可以培养自己的兴趣爱好，但是作为学生我们还是主要以学习为主。

2020级 王小龙

体育与教育学院

国家励志奖学金获得者

可以参加学生会以及裁判协会，参加一些专门组织活动的部门，一方面可以结识多一些人，一方面可以提高锻炼自己的组织能力。

2020级 田象宁

体育与教育学院

“冠深杯”毽球女子三人赛第一名

学校社团有很多！每个社团都有存在的意义，像护校队，学生会，舞龙舞狮，创业孵化基地及各种兴趣小组，都是很好的锻炼机会，可供大家选择。

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

我们学校每年都有新生篮球联赛、十大歌手、校运会、元旦晚会这些大型的活动都可以looklook！篮球、气排球、康复、武术、羽毛球协会以及大学生通讯社都是我们学校的星级社团，推荐推荐！

04

大学期间可以靠些什么证书呢？有什么备考经验可以分享吗？

2020级 王小龙

体育与教育学院

国家励志奖学金获得者

首先对于我们体教专业地同学来说必考的肯定是教师资格证，考教师资格证的前提就是普通话证、以及裁判证书等。如果学弟学妹们有考教资这个想法的话，现在可以开始着手准备了，多看往年的真题，要理解答题的技巧，多做题。平常与同学交流的时候尽可能规范自己的普通话，减少使用方言交流。

2020级 韦博文

体育经济管理学院

广西中华职业教育创新创业大赛金奖

在大学必考三证书，普通话、计算机、英语b级，不用管以后用不用得到你先考了再说，还有一些体育项目的证书可以根据自己想要发展的方向和爱好选择。

2020级 田象宁

体育与教育学院

“冠深杯”毽球女子三人赛第一名

有各个项目的裁判证可以考试，比如:田径，普通话，篮球等等。如果想考什么证书，可以在考试之前买好相关材料，集中精力和时间，认真复习和备考。

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

各个专业都有需要靠取得证书，我们运科专业比较推荐考取营养师、推拿师等。学姐的经验就是平常心对待，一定要好好复习，世界上没有不劳而获的事情，所以学弟学妹们不要抱有侥幸心理。

05

大学里面可以参加哪些竞赛呢？不同的竞赛有什么样的特点呢？

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

有学科学术类的竞赛还有技能类的竞赛，我们运科学院前不久派代表参加了全国康复知识技能大赛并获得了高职组团体一等奖，以及体教专业历年的全区师范生技能大赛，大学生创新创业大赛、互联网”+“这种学术科技类。

2020级 王小龙

体育与教育学院

国家励志奖学金获得者

大学可以参加的竞赛有很多了，不仅仅只是校运会了，还有一些演讲比赛、趣味活动比赛、在校表现突出还有机会参家区级、省级、甚至国家级的比赛呢。想校运会比的就是大家的体能储备、演讲比赛就是考验自己的口才、以及心理能力，总之很多比赛都是需要考验人的心理能力和临场应变能力的。总之只要思想不滑坡，办法总比困难多。

2020级 韦博文

体育经济管理学院

广西中华职业教育创新创业大赛金奖

可以选择体育竞赛类或者是大学生创业类竞赛。体育竞赛类看身体素质，大学生创业类竞赛看个人思维逻辑以及实践能力。

06

上大学之后选择和机会多了很多，想请问学长学姐是怎么平衡工作、学习和娱乐的呢？

2020级 王小龙

体育与教育学院

国家励志奖学金获得者

首先优先考虑的肯定是学习！工作和娱乐时间需要自己调配。时间就像海绵里的水挤挤还是有的。当然也要注意休息跟娱乐哦，这是保持身心健康的必备因素。

2020级 田象宁

体育与教育学院

“冠深杯”毽球女子三人赛第一名

学会控制自己的情绪，不要被困难和困扰所吓倒，增强自信，保持乐观心态，使自己有一个天天向上的好心情。

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

希望学弟学妹们严格要求自己做一名优秀的时间管理师，定期给自己制定目标吧！完成了一个小目标就奖励自己看一场电影、跟朋友约一顿火锅这样子，有了动力才能高效学习嘛。

07

学长学姐有什么想要和学弟学妹们分享的吗？

2019级 胡清清

体育经济管理学院

国家奖学金获得者

我认为在大学里要学会三种东西，一是知识，二是思维，三是技能。（当然大学里的人际关系处理也很重要哦，这里只可意会，不可言传，嘻嘻～）知识主要指的是专业知识。思维主要是指解决问题的思维。面对不同的问题，具体问题，具体分析。技能主要是指专业技能。实践出真知，多多参与各种类型的实践活动，积累自信，提升专业技能。学校每年会有很多比赛的机会，任何一次比赛的机会都可以锻炼我们的能力，值得好好珍惜。

2020级 韦博文

体育经济管理学院

广西中华职业教育创新创业大赛金奖

最后分享一些我的大学心德吧！明确好自己的目标，找不到方向的时候可以多参加一些事情，无论是什么活动都去参加，你总会找到你的方向。不要整天在宿舍浑浑噩噩，最后毕业了发现自己什么也没学到出去工作都很难找。

2020级 田象宁

体育与教育学院

“冠深杯”毽球女子三人赛第一名

既然进了这个学校，就安下心来，认真读书训练，有时间可以多去图书馆看看书，努力提高自己，以应对将来社会工作实践的需要。

2020级 王小龙

体育与教育学院

国家励志奖学金获得者

到了大学不仅仅只是需要学习了，大学是个小社会。多结识一些良师益友，多参加集体的活动。也可以参加一些社团，来提升自己的能力。当然最重要的一点是劳逸结合，这样才能保证自己的身心健康。遇到什么困难了多找班干和辅导员沟通，不要自己把什么事情都憋在心里。最后祝学弟学妹们大学生活愉快，顺顺利利的毕业！！

2019级 王佳

运动科学与健康学院

国家奖学金获得者

大学的自由绝不等于放松，绝不意味着无拘无束、岁月静好，大学是将决定你未来发展的选择权交由你们自己来掌握。希望你们能将这份自由转化为克服能力恐慌的自觉，规划好自己的路径，沿着未来目标不断奋进。

结合学长学姐的经验与建议

我们还专门给大家整理了一份

关于大学适应的小贴士

来看看有哪些需要注意的吧！

01

适应环境篇

01

积极融入新环境

进入大学，离开熟悉的环境，可能会想家，感到孤独等，这些都是正常心理情况，这是可以主动去了解学校各个方面信息，积极地融入到大学生活之中。

02

多与老师、家人或朋友进行沟通

当面临这些变化，觉得自己内心无法排解时，可以与辅导员、家人或朋友倾诉，与师兄师姐们沟通，调整自己的心理状况，缓解焦虑。

03

调整自己的心态

面对环境的变化和身份的转变，需要调整好自己的心态，积极悦纳自己，坦然面对自己的不足，而不是一味失望纠结。

04

进行心理咨询

如果心理问题较为严重，长时间焦虑、抑郁、睡眠困难，需要及时进行心理咨询，寻求专业帮助

02

学习生活篇

01

确定好学习目标

进入大学，没有了老师的严加管教，学习的自主权掌握在了自己手中，可能会感到迷茫，无所适从，这是需要确定好学习目标，明确好大学四年的规划。

02

变被动为主动

在大学里不会有人时时刻刻监督你学习，你要学会自我管理，从被动转向主动，无论学习什么专业，都要在学习中通过实践融会贯通，更加深刻地了解学习的本质。

03

有时间多泡图书馆

学校提供了良好的学习环境，有着丰富的藏书资源，不要浪费了这些条件，广泛的阅读是提高自己核心竞争力的关键之一。

04

探索自己的学习方法

大学的学习与高中不同，大学更加强调学习的自主性，知识也更加深入，需要我们探索自己的学习方法，养成自己的学习习惯。

03

学习生活篇

01

在大学， 可以尝试竞选班委，提高自己能力，也能增进与班级同学的交流。

02

学校和学院会不定期会举行讲座和各种文体活动，可以选择性参与。

03

可以根据个人兴趣和技能提升需要，参加一到两个在校注册的学生组织和社团，还能够认识到志同道合的朋友。

04

积极参与志愿活动，服务社会，在帮助他人的同时提升自己。

05

积极参与综合类或学科类竞赛，积累经验，提高自己团队协作的能力，将自己的技能运用到实践当中。

05

考取证书篇

01

规划好自己的未来发展,明确自己需要哪些证书，不要把考证当成“安慰剂”。

02

避免盲目跟风心理，别人的证书不一定适合自己。

03

了解要考的证书类型，考的等级不同，有可能作用大小也不同。

04

了解证书的有效期，如一些外语证书、职业证书等都有有效期，过期要再重考。

05

考证的目的不只是取得相应的资质和证明，更重要的是学习知识和技能，为未来工作求职锦上添花。

亲爱的小21们

每一颗滑落的露珠里蕴含的都是生活的热情

愿初来乍到的你们在未来的的日子里乘风破浪扬帆起航愿你们在这里遇见更好的自己

材料采集：黄采玲、陶江林

文字：黄采玲

编辑：黄采玲

校审：毛奇艳

审核：高婷