白露为霜,别来无恙

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白露为霜,别来无恙

艺考

白露为霜

别来无恙

艺考

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2021年10月23日

辛丑年农历九月十八

迎来二十四节气中的第十八个节气

——霜降

“蒹葭苍苍,白露为霜”

这从诗经里走出来的节气

自有清莹美意

艺考

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不过

再清莹再美丽

也终究是敌不过“冻人”

随着新生开学季的远去

冷冷的秋风开始在脸上胡乱地拍……

走在上下课的路上

谁见了不问一句:

“你今天穿秋裤了吗?”

艺考

瑟瑟发抖的时候

即便是有一身正气

也比不过

晚来风急

秋寒如斯!(ο`*)

艺考

光看朋友圈

就知道

北方的秋天

从来不会让人失望!

艺考

艺考

艺考

艺考

《周语》曰:驷见而陨霜

霜降一到

万物便开始秋收冬藏

于是便有了三候

初候,豺乃祭兽

二候,草木黄落

三候,蛰虫咸俯

冬天被卷携着马不停蹄地到来

……

其实也没什么

就是

艺考

毕竟风这么大

……

那么

面对“跳崖式”降温天气

你做好准备了吗?

你做好

贴秋膘的准备了吗?

(划重点)

“秋膘”指南

艺考

黄色系蔬果可以对抗感冒

这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中,不仅含有丰富的维生素C,还有充足的β胡萝卜素,它们都可以帮你提高细胞的免疫力,不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒,在患了感冒之后也能加速你的康复。

此外,黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A,可以保护视力、改善肤质。

所以,如果你长时间使用电脑,或者长时间接触不够干净的空气环境,也要多吃这类蔬果。

蔬果举例:

橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米

秋季养生,食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择,多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。

艺考

当然

不仅仅是吃

其他方面也要多加注意

暖心贴士

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|要风度也要温度

出入室内外温差较大的环境时,及时添减衣物。男生们不要赤膊,以防凉气侵入体内;妈妈的暖心秋裤也是秋冬必不可少的单品,不要为了美丽而舍弃温度哦~最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,最好能养成睡前用热水泡脚的习惯。此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

|调整起居,注意室内通风

急剧下降的气温会使得身体抵抗力减弱,感冒是最易流行的疾病。在这“多事之秋”,要注意合理安排日常起居,早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。也要注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开宿舍的门窗,保持室内空气新鲜。条件许可的情况下,养一些方便打理的绿叶花卉(比如多肉植物就是不错的选择哦),让环境充满生机,又可净化空气,保障身体健康。

|锻炼正当时

相比夏季的高温和冬季的严寒,秋季的温度更适宜进行锻炼,通过锻炼可以增强体质,达到预防疾病的效果,俗话说,好的身体是革命的本钱啊。

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最后

还是要提醒大家

裹紧小被子的同时

也要及时增添衣物

多喝热水!

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主编:韩欣妍

责编:韩欣妍刘鲍源

封面设计:刘鲍源

素材来源:网络

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