新学期 · 新旅程

新学期已经开始！

各位萌新迎来了开学的的第一个挑战

——军训

小海特意为大家推出了“军训小贴士”

希望能帮助让各位小可爱们

顺利度过这段珍贵的时光

军训相关内容

海甸校区

城西校区

儋州校区

军训的科目包括：

队列练习、喊口号、拉歌、叠“豆腐块”等。

队列练习是军训重头戏，它包括：

立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等。

拉歌：除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节就是——拉歌，可以提前准备一些军歌的歌词，团结起来展示方队的精神面貌。

叠“豆腐块（被子）”：想必是军训中极具挑战的事情之一。但只要好好跟着教官学，叠“豆腐块”其实并不难！

下面是2021级新生

军训相关安排

请查收

·军训必备好物·

#1

军训服

military training clothing

军训少不了的当然是军训服啦

各位萌新们可以通过各种渠道

购买到合适的军训服

另外

千万不要忘记备一条皮带

避免腰带丢失的尴尬

自信地阔步向前

军训服怎么购买呢？

小海已经为大家准备了哟，不要着急，扫描下方二维码即可。

#2

军训鞋垫

military training insole

军训鞋的鞋底堪比铁板

又硬又薄

穿着没有垫鞋垫的军训鞋

站在晒得可以煎蛋的地板上

不久后你就会获得

铁板猪蹄两只

一双舒服合适的鞋垫可以让你

在大家都站得摇摇欲坠的时候

依然挺拔如松

轻松拿下军训

#3

水杯

water cup

军训期间

千万不要忘带水杯

按照惯例

学校每年军训都会给

每个班级配备水桶

各位萌新一定要带着自己的水杯

注意防暑多喝水

#4

防晒霜

sunblock

千万不要小瞧海南的紫外线

小海当时就是因为不注意防晒

以至于黑了整整一个学期

如不注意

就会有晒伤的风险

各位萌新在选防晒的时候

要注意买防晒系数最高的

这样才能最大限度

保护你的皮肤哟

#5

防暑防蚊物品

mosquito control

花露水、清凉油、风油精、

爽身粉、防蚊贴等都是不二选择

这些小神器都是

让你更好的度过军训期间

甚至未来四年的绝品

要知道 这可是海南

而且这个季节也正是蚊虫肆虐的季节

准备好这些

军训已经胜利了一半

#6

药品

drug

这里的药品包括

润喉糖、藿香正气丸、保济丸等

创可贴、感冒药、止痛片、消炎药等

个人自备药物

军训可能会发生一些突发事故

准备好这些东西

你的军训将安心许多

#7

小零食

snacks

可以带一些小面包和零食

必要时垫一下肚子

防止低血糖

特别是每天早上晨练后

一定要吃早饭

可能还有很多这里未提到的东西

大家视个人情况而定

军训小tips：

#1

●补充水分不可少

天气炎热，加上军训的高强度训练，很容易引起脱水，严重时会造成虚脱。所以大家一定要在军训休息间隔中及时补充水分，这时候上面所提到的大容量水杯就派上用场啦。

#2

●作息起居要规律

军训期间相对于往常活动量要大上许多，我们的起居也要做到具有规律性。早睡早起，养精蓄锐，另外午觉的时间也要保障好，为下午的训练做准备。

#3

●饮食清淡一身轻

军训期间的饮食应该以清淡为主，一方面避免剧烈运动后反胃呕吐，另一方面避免闹肚子出现尴尬。中饭应该少吃，吃多了睡午觉不一定睡得着，下午军训运动时也加重胃的负担。

#4

●防晒喷雾随身带

如果大家觉得一般的防晒不好补涂，最好选择防晒喷雾，这样在军训休息间隔时方便随时在需要的地方喷涂，省时又省力。

#5

● 调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

#6

● 装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。

现在让我们来看看

21级新生的风采吧

伴随着新海大er们的入校

军训就快要有序展开啦

希望小海的这篇军训指南

能帮助大家顺利度过军训

也欢迎同学们在评论区

分享你们的

军训贴士和趣事

海南大学党委宣传部

责编 | 沈菲

图片 | 沈菲 陈铁姣

部分图片源自于网络

文案 | 苗雅诗 秦想 王月英

排版| 王月英 沈菲

策划 | 许劲草 张宇晗

审核 | 余梦月 杨展伟

投稿邮箱 hndxwx@hainanu.edu.cn

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