ＤＯ ＮＯＴ ＪＵＡＮ

国庆假期七天假期来临

小伙伴们都有什么安排呢！

是炸鸡烤肉爆米花还是影院派对KTV呢？

不会吧不会吧！

不会有人正因为置身于内卷的漩涡

而不得已放弃了吉他拿起了笔

定上了八点的闹钟还要提早到七点

国庆假期不要再被内卷的漩涡吞噬啦！

要知道

只学习不玩耍，聪明杰克也变傻！

内卷，相信大家都很熟悉，在网络上很多高校学生都用它来代指一种非理性的竞争，也可以说是努力的“通货膨胀”。但是我们现在说起内卷，更多的是一种调侃的心态和语气。“今天你内卷了没？”已经是一句提醒或者相互督促的话了。

不得不说，内卷在一定程度上是有积极作用的。刚进入大学的我们，与高中相比，多出了很多自由支配的时间，自主学习的课程，自由发挥的空间，自由竞争的岗位......怀揣着期待和憧憬，是不是有小伙伴打游戏到半夜忘了合眼，看小说到入迷忘了上限。当舍友一起相约早起去图书馆，熬夜打游戏的伙伴们有没有愧疚于自己浪费了宝贵的休息时间；当同学们网课已经累计刷了几个小时，看着自己空空的学习记录，你会不会适当增加自己的学习时间以避免跟不上进度；当大家纷纷在朋友圈晒出阳光跑的截图，一直“蜗居”在宿舍的宅友们会不会也有了想多运动的决心？所以，朋友们之间的“内卷”也许可以提醒我们查缺补漏，鼓励我们去做得更好。

但是你有没有发现，这......也不是很“卷”啊？是的，这只是别人的成果展示，当你因为这些感到压力时，是你的上进心燃烧起了熊熊的火焰。此时，你并非置身于“内卷”的漩涡，而是积极主动的参与竞争。而我们要摆脱的“内卷”指的是非理性的竞争。比如无谓的打持久战，像打游戏一样乐此不疲的无限延长学习时间以至于挤压了必要的学习时间，或者因为看别人都在学习而不得不放弃了自己原计划去休闲娱乐、甚至是追求第二兴趣的时间。当你自主想要学习时，学习所给予你的成就感和荣誉感会使你感到快乐。

当你是因置身于内卷的漩涡，而不得不去延长学习时间增加学习投入时，你会过度地去关注别人的学习成果，从而增加自己的压力，甚至扰乱了自己休息的节奏，扰乱了自己学习的步伐。国庆假期让我们摆脱内卷，开启美好假期生活。有精力去追求你所追求的，热爱你所热爱的。摆脱内卷并不意味着逃避学习，而是能更好地按照自己的节奏做好学习和娱乐时间的平衡。

以下送给大家三个小建议

1.及时调整好心态

回顾高三拼搏一场，也许你会发现，大学和高三的我们从某种程度来说都有着相似的心态——对前程的迷惘和焦虑。而在这种迷惘和焦虑的影响下会让我们更容易受到别人的影响。所以首先我们要肯定自己的进步，不因别人的急行而逼迫自己奔跑。要知道，在这个快节奏的社会里，我们的光辉不会因每天学的没有别人时间长、背的东西多所掩埋。

列好任务清单

02

清晰地知道自己要做什么、要做多少可以让我们在安排假期时更自信从容，也可以给自己留出更多休息娱乐时间。有的人会抓住假期这七天拼命学习，也有的人正等着这假期大睡一场。无论你打算怎么过这个假期，提前规划好都有助于我们按照自己的节奏度过这宝贵的七天。

3.去尝试新的事物

摆脱内卷并不是为了逃避学习，而是为了新的开始。除了吸收新的知识，也可以去尝试收获新的体验。从书本中抬眼去操场感受一下奔跑的快乐，放下唱歌的麦克感受一下诗歌的魅力，拿起吉他创作一段属于自己的旋律，拿起手机尝试拍一段属于自己的假期vlog......我们有更多选择可以让国庆假期变得充实与快乐。

E N D

Best Wishes

最后祝愿大家

假期快乐，万事胜意

不只是国庆假期

希望以后的每一个假期

我们都可以不被“内卷”支配

在和别人的竞争中

在快节奏的生活中

都能拥有自己的

从容与自信、乐观与热爱！

文字：李邈

编辑：吴浩

图片：韦文松、胡又铭、罗睿婕、张磊

初审：郑帆

终审：毛嘉敏