运动会进行时

海南大学

秋

季

运

动

会

————参会指南————

生命在于运动，海大一年一度的运动会又要来啦!今年运动会，你会在哪里呢？是在观众席摇旗呐喊的气氛组、赛场上热血拼搏的运动员，还是活跃在每个赛点的志愿者？运动会开幕之际，跟着小招一起get参赛指南吧！

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运动员看这里：

TIPS

1. 安全第一，比赛第二。在比赛项目开始之前一定要做好热身运动，让自己的肌肉保持一个张弛有度的状态，一旦在比赛中发现任何不适，及时与裁判和老师沟通。

2.保持良好的心态。

3.熟悉比赛时间和赛场地点。

4.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力以增加热量。

5.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

6.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。避免引起胃痛和感冒。

7.比赛中衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

8.要保管好号码簿,比赛时,号码布统一别在胸前，以方便裁判执裁。无号码布者不得参加检录和比赛。

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轻装上阵，享受比赛过程。只要努力拼搏过，你就是最棒的海大儿！

志愿者看这里：

1.记下服务点负责人的联系方式，比赛前后及期间遇到突发事件，及时联络。

2.提前熟悉运动会场环境，包括洗手间，服务点，休息区。

3.志愿者明确药品，矿泉水，食物的储存位置，适时为运动员提供。

4.了解赛程和各个比赛点。

5.关注运动员的身体情况。

热心助人、热爱奉献的你们就是运动场上的最美风景！

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观众朋友们看这里：

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1.遵守观众席秩序。不要乱扔垃圾，离开时带走产生的垃圾。

2.有组织的为运动员加油。运动会期间，当运动员取得了好成绩后，或者某运动员遇到困难需要鼓励时，请不要吝啬你的双手，给予他们热情的掌声。

3.有秩序地进场、离场，避免拥挤。观众们一定要听从有关人员的安排，分批次、有秩序地进场和出场。特别是运动会结束的时候，人流比较大，一定不要着急，不要拥挤，慢慢移动，以免发生踩踏等安全事故。

激动的心颤抖的手，产生的垃圾请随身带走；欢呼的你，喝彩的你，选手失利也不要叹息。不要忘记用手机记录下运动会上精彩的瞬间哦，时光会走远，影像能长存，留下你和海大的**记忆！

运动会正式拉开帷幕了，

快和海小招一起为选手们呐喊吧！

文案：杨惠雯

图片：胡又铭、赖近昇、罗宁馨、张磊

编辑：李韫琦

初审：郑帆

终审：毛嘉敏