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又到一年高考时，同学们在经历了十年寒窗、三年冲刺之后，最后这20天的心态和节奏调整尤为重要，爸爸妈妈都已经准备好了旗袍马褂（旗开得胜&马到功成）我们也来准备点什么吧O(∩_∩)O！

一、心态

1、保持平静的心态，不要过分焦虑或者紧张，记好一点：你如果已经尽自己最大的努力了，理想的成绩会顺其自然！！良好的心理素质是高考正常发挥、甚至超常发挥的关键。因此，要调整自己的心态，积极乐观向上地迎接高考。

2、不要与周围的亲朋好友尤其是父母产生冲突，最后的时间里，每个人的精神都是紧绷的，切记不要因为一些话语导致不必要的冲突，虽然现阶段高考是你最重要的事情，但是整个人生旅程中周围的环境，父母的陪伴始终都是重要的！！！

二、具体的复习建议

1、将基本的知识点及公式进行记忆，不要因为一些低级失误造成你的遗憾。

2、艺术类的同学没必要做更难的新题，重点看一下你的错题笔记和知识点提纲，将基础知识点的分数稳拿到手。

3、切记！任何天价、机密、泄露等字眼的所谓的押题内部资料，都是假的，做好自己才重要！

三、身体的调整

1、不熬夜，不放纵，保证充足睡眠。按照考试时间要求调整自己的作息生物钟。

2、饮食方面，做到自己的喜好与清淡饮食相平衡。六月炎热，多吃水果蔬菜去火清热的食品保持肠胃清爽，保持蛋白质维生素等营养物质的摄入，不可吃过多补品，饮食要均衡营养，健康全面。暴饮暴食饮酒等坏习惯是不好的哦，考试结束后健康聚会适当放松才是不让家人担心的哦！！

3、适度的体育锻炼不仅能缓解坐卧背书的疲劳，也能调节作息增强免疫力。到运动场会或小区健身健身器材处锻炼身体，或在车辆稀少的公园、马路慢跑一小时是不错的选择。

最后，要结合自己的情况，制定出一份属于自己的合理的20天冲刺方案！！希望小荷老师总结这篇经验有帮到你！德艺全体老师为所有高考生加油！最后，送给大家临考小口诀，赶紧背起来吧！！

老师叮嘱记牢，补漏还得趁早。

付出就有回报，每天睡个好觉。

毕竟熬过十年，参加就很骄傲！

别想分数高低，放松最为重要。

老妈最近很累，别忘对她笑笑，

老爸场场接送，给他一个拥抱。

穿得漂漂亮亮，誓把监考迷倒。

最后提醒一遍，检查铅笔小刀！

祝愿所有考生，金榜题名快了！

为了自己的大学！！！

五月预报有好礼

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