处暑已至，凉秋即来。这个夏天我们经历了太多的猝不及防，暴雨洪涝、疫情重来，但在灾难之中，我们也见证了中国速度、中国力量。我们坚信，雨后总会天晴，疫情也终将过去，这一季秋天，愿时光静好，与君安康！

天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。

——贵谷子《二十四节气之处暑》

处暑，是二十四节气中的第14个节气，秋天的第2个节气。

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”

处暑的到来也意味着即将进入气象意义上的秋天，自此炎热渐消，暑气渐止，清风送爽拂面至，暑去凉来好个秋。

“四时俱可喜，最好新秋时”，陆游的这两句诗，正是对处暑最生动的描绘。

处暑三候

《诗经》之《周南》中有云：“五日为一侯，三侯为一气，故一岁有二十四气。”

我国古代将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

一候：鹰乃祭鸟

处暑后，秋凉开始弥漫，秋风渐啸，天地清明。此时鹰也感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食用。

二候：天地始肃

“天地始肃”，典出《逸周书》七十二候。天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。古时有“秋后处决”的说法，即是顺应天地的肃杀之气而行刑。

《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”也是告诫人们在秋季不可骄盈，要谨言慎行，反省收敛。

三候：禾乃登

“禾”指的黍、稷、稻、谷等各类农作物的总称，“登”即成熟。

古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑之际，稻禾成熟，又是一年丰收时。

处暑节俗出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节。

而民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。

河灯，也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其飘流，借此表达对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

开渔节

对于渔民来说，处暑以后是渔民收获的季节。

每年处暑期间，浙江沿海地区都会举行一年一度的“开渔节”，渔民举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

处暑养生

处暑养生需防燥

中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，应多吃滋阴润燥之物，如苹果、梨、银耳、百合、鸭子等。

调整作息，缓解秋乏

人们在处暑后常常会伴有“秋乏”，需做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

早晚添衣，睡觉盖被

处暑后，早晚温差增大，晨起夜间要注意添加衣物，注意防寒保暖。

处暑诗词

早秋曲江感怀

【唐】白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光急于水。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。

处暑后风雨

【宋】仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

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文字| 孟芳

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编辑| 朱风顺

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