南阳医学高等专科学校

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开学在即， 你做好心理准备了吗？

同学们，面对疫情和洪灾，这个暑假你过得如何？你是否参与了当地的志愿服务活动？已经开始上网课了，你是否能够进入学习状态？面对已经到来的新学期，你做好心理准备了吗？

01

调整好作息时间

过有规律的生活

规律的生活，是保持身心健康、稳定内心平衡的重要保证。在假期中间，原有的作息时间和生活规律被打破了。你的作息时间可能是“双十二”（晚上十二点睡，中午十二点醒），生活内容可能是“三步曲”（吃饭、睡觉、看手机）。想着终于放假了，要让自己放松一下。这样做虽然刚开始会让你感觉到放松惬意，但时间一长，不但对身体健康非常有害，而且使人精神懈怠。如果是带着这种状态进入新学期，就难以适应校园的学习和生活。所以请从今天开始，调整好自己的作息时间，让自己减少使用手机的时间，按时睡觉、按时起床，吃好早餐，适当锻炼，提前十分钟打开电脑或手机，做好线上学习的准备。

02

线上学习

做好物质和心理双重准备

受疫情影响，我校已经上了两周网课。从线下上课，到线上上课，是两种不同的教学方式，教学方式的改变，需要同学们去适应。自律，主动适应，不但是学习的重要保证，也是一个人走好人生旅途的重要心理品质。

在线上学习时，首先要保证网络的畅通，要按时听课，在听课的过程中，做好笔记。同时那些在外打工的同学，要按照课表提前准备。自律性不太好的同学，应提前打印课表并告知父母，以便他们提醒从而保证上课时间。

心理方面，要充分认识到线上学习只是学习的另外一种形式，因此要保证学习的时间和环境。线上授课，不是在你熟悉的学校教室，而是居家环境，更容易受干扰，容易分神。这些是对你意志和专注力的考验。毛泽东主席在青年时代，为了锻炼自己的意志，专门在人来人往的街市中心读书。这种方法培养了他坚强的意志，成就一代伟人的重要心理品质。

同学们，你已经是成人了，希望你以伟人为榜样，用你的自律，你的刻苦努力，来成就你明日的辉煌。正如一句广告词所说，不要让美好的时代来成就我们，要让我们来成就这个美好的时代。

03

为新学期制定一个新目标

罗曼罗兰说：人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标。目标是人生的航向，是追求的梦想。每一个同学既要为自己制定一个三年的中期目标，也要擅于把中期目标转化为每个学期的短期目标和具体目标。只有这样，你才能明确自己每天要做什么，才知道面临冲突时如何选择，才会体验到每一个小目标实现后的成就感与充实感。所以现在开始请为自己想想：

这一学期的目标是什么？

要锻炼哪些能力?

要学好哪些课程?

要看完哪几本书?

要考什么证书？

要参加哪些实践活动......

新学期的开始，就是一个新的起点。我们总结经验，分析问题，树立新的目标，找出实现目标的方法和途径，持之以恒，不断克服困难，必会取得新的进步。

我们不做语言的巨人，要成为行动的主人！

开学在即，我心先行！

做好准备，把控人生！

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本期编辑：王佳慧

本期供稿：学生处 褚宛玉

文章审核：杨金运

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