潮起潮落，四季流转，人生也是如此。没有谁永远处于巅峰，低谷亦然。低谷不可怕，可怕的是恐惧和挫败的侵蚀。如果你停止，就是谷底；如果你还在继续，就是上坡。

如果你正处于低谷，试试这三个方法，终会迎来拨云见日时。

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第一，保持自律，生活才有转机。

有人在网上提问：“如何走出低谷？”点赞最高的回答是：“保持自律，积极走下去。”处于低谷时，难免心烦意乱，可一味抱怨逃避，解决不了任何问题。该面对的总要面对，与其消极颓废，不如积极自律。

有个朋友39岁时创业失败，身负百万巨债。那段日子，他每天都很崩溃，躺在屋子里以酒代水，以烟代饭。终于有一天，妻子打开了他的房门，哭着将他大骂一顿：“你这样除了搞坏自己的身体，能解决什么问题？！”

他如梦初醒，痛改前非，开始戒酒戒烟，每天锻炼，身体状态好了许多，人也积极乐观了不少。几年来他不断钻研健身知识，不仅练就了好身材，还被一家健身房聘请成了高级教练，生活因此慢慢好转起来。

看过这样一句话：“没有低谷这个词，所有的艰难不过是为了登顶所必经的上坡路而已。”越是低谷，越不能轻言放弃，用规律的生活对抗困苦，人生必定会出现转机。你的自律，终将使你在逆境中变得强而有力。

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第二，沉淀，才会厚积薄发。

一位少年不幸因病失明。起初，他承受不了这种痛苦，便把自己封闭起来，不与人接触。时间久了，他觉得既然自己无力改变遭遇，不如用创作画出自己心里的风景。

他决定在黑暗中摸索绘画。盲人作画，这在其他人看来是完全不可能的事。但他从未放弃，一天十几个小时趴在画布前，不停地实验、作画。他使用一种特制的颜料，用手指的触感来感知不同的色彩，黑色像丝绸般顺滑、白色像牙膏般浓稠、蓝色像流水般柔和……经过日复一日的试验和练习，他不但突破了盲人作画的瓶颈，还被拍成了纪录片，鼓励了许多人。

处于低谷时，你要做的就是沉淀自己，静等花开。当你的能力提升、高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山，都会变成平地。

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第三，破局，才能走出僵局。

不知道你有没有经历过这样的困境：遇到某个问题时，无论自己怎么努力，都不见成效。一位哲学家说过：“世界上最大的监狱，是人的思维。”如果你用尽所有方法都打不开一扇门，不如转换思维，去找一扇窗。

曾有一位演员在骑马时发生意外，导致高位截瘫，从此再也站不起来。当他从昏迷中醒过来时，一度无法接受这个残酷的事实，甚至想要结束自己的生命。一次，家人带他外出散心，看着峰回路转的山路，他突然醒悟：与其深陷自己再也不能演戏的痛苦，不如走出僵局，另寻出路。他开始把自己的重心放在导演事业上，还用牙咬着笔艰难地写作。后来，他执导的电影获了奖，写的书也登顶畅销书榜单。

前路漫漫，山不转水转。如果生活把你抛入最低谷，也一定给你留了上坡的路。保持自律，积极用心，生活就会出现转机；学会沉淀，埋头苦干，日子才能渐至佳境；敢于破局，逆流而上，人生方可重攀高峰。身处低谷，安安分分埋头做事，用尽全力向上爬坡，你终将走出困境，成功登顶。

来源：人民日报

编辑：郝兆杰

校对：马瑞

审核：梁晓东