冬至

12月21日

古人云“冬至大如年”

作为北半球各地

白昼时间最短

黑夜最长的一天

冬至的到来标志着

我们的新年也就不远啦

冬至包饺子

一口饺子不冻耳

“ 冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

这听起来虽是危言耸听，

但也印证着大家对冬至吃饺子的看重。

冬至这个温暖的节日

当然不能放过“团建”的好时机

融媒体中心在冬至组织同学们

一起体验包饺子的乐趣

多种馅料 多种形状

多种美味 多种欢乐

这个冬至“多”趣味

冬至吃饺子

寒冷的冬季也不缺少惊喜

同学们吃到幸运馅饺子时

从惊讶转变到惊喜

充满了喜悦

是谁吃到了幸运饺子呢

冬至养生

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为"冬至一阳生"。冬至到小寒，大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，天冷也易冻伤。

因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

注意防寒保暖

在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

其次，要注意双脚的保暖。由于脚离心脏远，血液供应少且慢，因此脚的皮温度低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、腰腿疼痛等病症。

合理调理饮食

冬季益进补，不益吃过分辛辣的食物，吃过于辛辣的食物生阳动火，致使内热积累，郁热上冲。

冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类——羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用，也吃一些弥补津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

保持心情愉悦

冬季，是非常适合修身养性的，在这我们可以多注意精神方面的调养，保持乐观与豁达的心态，不要为了生活中的一些琐事而烦劳，坚持精力流畅达观，不为小事费神，不要强求功利、患得患失，注意劳逸结合，多注意休息，养精蓄锐，才能更好地工作。

适当运动

冬至前后天气是比较寒冷的，锻炼的时间可以选在太阳出来之后，这个时间段是非常好的，但需要做好保暖措施，不适宜太剧烈的运动，可以打打太极，做做瑜伽等。

养生泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

回眸2021

几番乘风破浪 不曾辜负

寄语新的一年

祈盼国泰民安 灯火辉煌

春夏秋冬四季的故事

在每一个大家庭中轮回上演

只要努力奔赴

一路山高水长都是好时光

愿你三冬暖

愿你春不寒

在品尝完这些饺子后

你是不是也觉得身心都变得暖和了起来

同学们

请带着这份温暖与力量继续前进吧！

END

-郑州电力高等专科学校融媒体中心出品-

责编：刘志伟郭力源 史昊天

图片：张雪冰 吴思萱

校对：刘霖

审核：马心语

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