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09.15

开始

上

课

啦

做好准备

调整心态

快乐网课

网课来啦

做好准备 快乐上课

鉴于当前疫情防控形势，

为切实保障广大师生健康安全，

2022级大中专新生、2021级大中专生于

9月13日至14日进行线上报到注册。

2022级新生和2021级学生于

9月15日正式开始网络教学

禁止摆烂

上网课的正确姿势是什么？

网课就要开始了，

信宝儿们准备进入学习状态了吗？

什么？毫无头绪？

那多半是你未做好万全准备！

小信为大家准备了网课tips

帮助信宝儿们更高效地

“云”端获取知识

01.调整作息时间

云端集合也是开学，线上课堂也是课堂！

• 调整作息时间；摆正生物钟；早睡早起；拒绝熬夜

小声：（最好多订几个闹钟）

02.做好准备工作

• 提前准备好线上教学APP，注册好账号，下载老师上传的课件、PPT等资料进行课前预习。

• 自觉备好纸笔、电子课本等学习工具。

• 定好闹钟，以防上课打卡迟到。

• 提前5分钟进入教学平台等候。

• 做好设备调试，确保麦克风、摄像头性能良好。鼓励使用电脑、平板上课，尽量不使用手机。

做好准备

快乐上课

03.积极参与课堂

• 积极参与课堂互动，认真回答老师们的问题，共同营造活跃课堂。

• 遇到听不懂的知识点时，主动在课程结束后向老师询问。

04.课后复习

• 课下及时看回放，把没听懂的地方再听一遍。

• 对新知识“趁热打铁”抓紧时间复习和巩固，理清知识脉络，解决难点。

做好准备

快乐上课

05.保护眼睛

• 适当眺望远方，缓解眼部疲劳。

• 保持正确的学习姿势，与电脑、手机保持适当的距离，不能躺着或者走路学习。

• 坚持做眼保健操按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

06.劳逸结合

• 进行适当的室内锻炼或户外活动，增强体质和免疫力，良好的身体才是我们持之以恒学习的关键。

• 听听音乐、弹弹琴，放松心情、劳逸结合才能更好地迎接学习生活。

积极锻炼

快乐上课

07.注意防疫

• 勤洗手、常通风。由于上网课长时间处于较封闭环境，应打开窗户常通风。

• 尽量减少到人群密集场所活动，非必要时不出门。做到不扎堆，不聚集，戴好口罩。

注意防疫

快乐上课

好物种草

电脑、IPAD支架

1

2

解放双手做笔记，释放颈椎

和低头族说“bye bye”

护眼好物

1

2

长时间盯着屏幕，难免会视觉疲劳

适当使用滴眼液，缓解眼睛干涩不适

多吃蓝莓，保护眼睛

3

4

信宝儿可以选择蒸汽眼罩或者护眼贴

课后放松眼睛，缓解眼疲劳

临近网课，信宝们

让我们一起调整心态

拒绝摆烂

向美好的大学生活

冲呀！！

部分文字来源：成都理工学院

编辑：朱彤

审核：李莉

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