重

九月九

阳

节

《九日齐山登高》

唐·杜牧

江涵秋影雁初飞，

与客携壶上翠微。 尘世难逢开口笑，

菊花须插满头归。 但将酩酊酬佳节，

不作登临恨落晖。 古往今来只如此，

牛山何必独沾衣。

中

国

传

统

节

日

重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”。汉中叶以后的儒家阴阳观，有六阴九阳。九是阳数，故重九亦叫“重阳”。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。

除此之外，九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。只是近年来，人们对老人的推重，故此节日又被称为老人节。

民俗活动

登高旅游

重阳节首先有登高的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

早在西汉，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。在东晋时，有著名的“龙山落帽”故事。

赏菊并饮

重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，据传赏菊及饮菊花酒，起源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名，也以爱菊出名；后人效之，遂有重阳赏菊之俗。旧时文人士大夫，还将赏菊与宴饮结合，以求和陶渊明更接近。北宋京师开封，重阳赏菊之风盛行，当时的菊花就有很多品种，千姿百态。

民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后，赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。

配茱萸

古代还有九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。

民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。

吃菊花糕

据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。当今的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

节日养生

衣

重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。

最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

食

重阳时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法。

不过，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

住

秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。

特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

行

深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪，故有“秋风秋雨愁煞人”之句。这个时候，若身体条件允许，去登山远眺。通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。

秋天注定是一个思念的季节，恰逢重阳节的到来，思念变作了双份。愿秋雁将我无限的祝福寄托。每逢佳节倍思亲，让我们向家中的长辈道一句问候。九九重阳，久久陪伴，愿幸福的阳光洒遍你生命的每个角落！

待到重阳日，还来就菊花

大庆师范学院新媒体中心

来源 | 部分来源于网络

编辑 | 张子涵

审核 | 卞清霞

投稿邮箱 | dqsydwxcb@126.com