2021年12月21日23时59分

迎来冬至节气

冬至是二十四节气中的

第二十二个节气

冬至当天

太阳直射南回归线

北半球各地都是一年中

昼最短、夜最长的一天

冬藏之气至此而极

冬至·三候

一候蚯蚓结

土中的蚯蚓蜷缩着身体

静候温度慢慢回升

待来年开春

它便再次化作大地的耕耘者

勤勉发奋，劳碌不休

二候糜角解

雄麋鹿骨化的老角开始脱落

随之又长出新的犄角

年复一年，更迭交替

褪下昔日风霜，诞出明日希望

三候水泉动

冰封的水面下

泉水仍然流动不息

静谧与灵动在这里交融

冬至·习俗

吃饺子、吃汤圆

在北方

冬至的普遍风俗是吃饺子

“冬至吃饺子不冻耳朵”

在南方

冬至盛行吃汤圆

民间有

“吃了汤圆大一岁”的说法

数九

民间冬至日开始数九

每一时段为9天

并依次定名为

头九、二九、三九……九九

共81天，俗称“冬九九”

表示“数九寒天”中

各时段气候由凉到寒

再由寒到暖的变化情况

祭祖

在民间，冬至前后几天

是祭奠祖先的日子

冬至祭祖的方式和内容

存在地域间的差异性

带有浓郁的地方色彩

冬至·养生

保健康 补阳气

在冬天

想要补充人体的阳气

最简单的方法是晒太阳

背部是人体督脉所在

中医认为，督脉是人体的阳经

有调节阳经气血的作用

因此，晒背部能有效补阳

饮食不宜过咸

冬季养生饮食不宜过咸

过咸会伤肾，损伤阳气

此外，还要注意

不可过食辛辣刺激之物

冬季进补可食用

羊肉、牛肉等温热的食物

防“三九寒冷”

但不可过食，过食易上火

增强免疫 做艾灸

冬至是阴阳二气自然转化的时候

在阴阳交接时

艾灸肚脐（神阙穴）

最能激发身体阳气

调整阴阳平衡

调和气血

增强免疫力，益寿延年

冬至阳生春又来

新的开始，平安如意！

END

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来 源丨央视新闻

封 面丨张 婧

编 辑丨袁 政

责 编丨孙春雷

审 核丨刘佳丽

投 稿｜3382305071@qq.com