一

阳

初

动

日

冬

DONG ZHI

至

六

律

始

调

时

冬至来临

2021/12/21

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。

节

气

三

候

一候蚯蚓结。冬至时节，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

二候麋角解。古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

三候水泉动。阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

节

气

习

俗

喜吃水饺

“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”，此句谚语揭示的就是冬至“吃饺子”的习俗。冬至“吃饺子”，主要以北方地区为主，因为北方的气候寒冷，而“饺子”又有着消寒之意，为此流传。

乐享汤圆

“冬至”有着多种说法，有些地方，也将其叫做团圆节，意为这是一个一家团圆的好节日，为了表示此意，就流传出了冬至合家围在一起，品尝汤圆的习俗，此习俗在江南地方非常的盛行。

喝羊肉汤

“冬至”是位于十二月份的节日，这时候的天气步入冬季，天寒地冻，俗话有云“三九补一冬”，羊肉乃冬天补身的上好食物，而且喝羊肉汤还有着御寒的作用，为此每到“冬至”，也有着各地喝羊肉汤的习俗。

冬

至

养

生

起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

进补

民间素有“今冬进补，明年打虎”的说法，强调冬季进补之重要性。

多吃温润的食物。冬季既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。

对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。

相

关

诗

句

冬至夜喜逢徐七

（明）高启

君来同客馆，把酒夜相看

动是经年别，能辞尽夕欢

雪明窗促曙，阳复座销寒

世路今如此，悬知后会难

冬至感怀

（宋）梅尧臣

衔泣想慈颜，感物哀不平

自古九泉死，靡随新阳生

禀命异草木，彼将羡勾萌

人实嗣其世，一衰复一荣

冬至

（宋）文天祥

书云今日事，梦破晓鸣钟

家祸三生劫，年愁两度冬

江山乏小草，霜雪见孤松

春色蒙泉里，烟芜几万重

冬至

（唐）杜甫

年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人

江上形容吾独老，天涯风俗自相亲

杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸

心折此时无一寸，路迷何处见三秦

冬，一个有着寒流的季节

至，一个悄悄到来的节日

冬至，意味着严寒真正的开始

在这个寒冷的冬天

注意保护自己的身体

注意保暖

幸福安康

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来源 | 部分来源于网络

编辑 | 王雨欣

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