生命在于运动

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七月中国奥运代表队奔赴东京

为国争光

九月第十四届全运会在陕西盛大开幕

全民全运 同心同行

金秋十月

首义也接过全民运动的火炬

校园运动会也要开始啦

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校园运动会嘉年华简介

【武昌校区】

运动会时间：2021年10月18、19日（星期一、二）两天

运动会地点：武昌首义学院武昌校区体育场

运动会宗旨：发展体育运动，增强师生体质

运动会目的：洋溢激情，肆意青春

运动会项目：

1、男子（15项）：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、立定跳远、三级跳远、铅球（7.26kg）、后抛实心球（2kg）、标枪（800g）、六项全能（100米、1500米、铅球、标枪、跳远、跳高）；

2、女子（14项）：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、立定跳远、铅球（4kg）、标枪（600g）、后抛实心球(1kg)、五项全能（100米、800米、跳高、铅球、跳远）。

活动奖励：

1、男、女团体前6名，男女团体前3名予以奖励；

2、获单项前8名，给予奖励；

3、评选2个“体育道德风尚奖”单位。

【嘉鱼校区】

运动会时间：2021年10月18、19日（星期一、二）两天

运动会地点：武昌首义学院嘉鱼校区体育场

体育嘉年华项目：

1、集体项目（14项）：计时投篮、运球接力、沙包掷准、二龙戏珠、三米投壶、端茶倒水、百步穿杨、集体跳绳、毽舞纷飞、滚铁环、袋鼠跳、四人五足、齐心协力、足上纷飞；

2、校园健康跑（2项）：3公里健康跑、校园马拉松竞赛组。

活动奖励：

1、体育嘉年华按每队积分卡最终收集红章数目领取相应奖品，集齐8枚红章可兑优胜奖，集齐5-7枚红章获可兑团队奖，集齐3-4枚红章可兑鼓励奖，先兑先得，发完为止；

2、校园马拉松取男子、女子前八名。前三名颁发奖牌，第四至八名颁发奖状

往届运动会健儿夺冠场景

最近大家都在为运动会提前练习

在这里小首温馨提示一下哦~

温馨小tips

跑完步的运动健儿们：

*让自己慢慢从跑步节奏中停下来。结束后不应该马上停下来，身体此时处于非常活跃的状态，应该慢跑或者快走，让自己的身体从活跃到正常有一个缓冲的阶段。

*要慢慢小口地饮水。跑步结束后喝水一定要少，并且是慢。跑完步如果不是大量出汗，也可以稍稍等会再小口喝水。

*要做好跑步后的善后工作。比如跑步后的洗澡，有条件尽量选择热水，出汗较多的可以选择加入一些些盐分到水中。至于补充能量的方式，最好通过食用一些水果，比如香蕉、葡萄，这些都是非常不错的选择。

*跑步后不是立即休息，而是要慢慢恢复到正常状态。

给立定跳远的运动健儿们：

*尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

*提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

*立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。

*运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

大家在日常训练和锻炼的同时

一定要注意提前做好准备活动

结束后注意增减衣物小心着凉

期待我们的校园运动会

期待运动健儿们的优秀表现

#今日话题#

你最喜欢（热爱）的一项运动是什么呢？

编辑丨金承睿 金晶

图片 | 杨文昌

排版丨金晶