你还沉浸在零食、WIFI、被窝中

无法自拔吗？

你还每天“葛优瘫”吗？

你还在暑假的快乐生活中遨游吗？

崭新的一个学期已经

雄赳赳气昂昂地向我们走来了！

每年这个时候

很多同学患上了一种病

叫“开学综合症”！

小编为大家列举一些

“开学综合症”

看看你中了几条！

01

追悔莫及型

too late to regret

暑假真的结束了吗？

还记得刚放假时给自己制订的计划：

健身、读书、旅游……

然而，假期马上结束了

才发现自己

除了追剧、睡觉、吃吃吃

其他的竟然什么都没干！

如果上天再给我一个暑假

我一定不会这样度过

治疗方法：

开学前后，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，并且对自己的计划并未实现而感到追悔莫及。

此时，学生要主动克制自己，过去的已经过去了，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时重归于现实学习中来。

02

无精打采型

in the blues

有这么一群人

在开学前后

整日无精打采

对什么事情都提不起精神

甚至连吃饭的欲望都没有

在暑假倒计时中

感觉整个人都不好了

在刚开学那几天

感觉度日如年 怎样都不舒服

治疗方法：

假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账开夜车而影响良好生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

平时听一些自己喜欢类型的音乐，有时间多和家人、朋友闲聊，分享自己的生活。享受生活，给自己定一个可达到的目标，有了目标就有前进的动力。

和许久未见的朋友，室友吃一顿烧烤，追求自己喜欢的人，看一些有意义的书等等。增加幸福感，生活找到动力。

03

消化不良型

Indigestion

开学后有的同学因为换了新的环境

水土不服 便秘 心里难受

想念妈妈做的饭

吃不惯食堂的饭

加上生活作息规律的变化

不少同学开始消化不良

持续的消化不良

会导致人食欲不振 没有胃口

治疗方法：

吃完饭或吃饭期间可以加一些流质食物，不要夜间吃东西，特别是睡前，避免过于辛辣的食物。

三餐定时、定量，太饿时不宜一下子吃太饱。胃肠道跟人是一样的，该工作的时候工作、该休息的时候要休息，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。

养成良好的饮食习惯和运动习惯。生活要规律，保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力劳动。

04

沉溺假期型

Ducking the holidays

想必刚开学的虎皮儿们

连续两个月的散漫后

面对紧张而忙碌学校生活

可能会有些不适应

出现紧张、焦虑、烦闷等心理

甚至开始恐惧开学

沉溺在假期的快乐生活中

无法自拔

治疗方法：

临近开学的同学，可以去超市购物，买上学需要的东西，想想在学校的美好瞬间，跟室友朋友聊聊天，发发表情包，互相乐一乐，慢慢从假期中走出来。

已经上课了的同学，小编告诉大家，怀念过去是正常的感情，但世间的一切都是过犹不及。不要因为偶沉溺于假期的美好，而没有过好当下的生活。确立目标，积极向上，获得美好人生。

05

时光穿越

No concept of time

刚开学后

不少同学都会有

“时光穿越的感觉”

今天不是周末吗？

怎么就到周一了？

天哪，要上什么课呀？

我的作业还没写！

治疗方法：

将课表，时间表放在备忘录里，设置成置顶，或者制作成锁屏和桌面的背景，随时看，久而久之就习惯了。

06

失眠型

Sleeplessness

马上要开学了

无法控制的失眠

一闭眼

就是在学校的乏味生活

有的朋友就开始焦虑不安

开学的朋友

在家的昼夜交替的作息

刚刚进校很难纠正过来

晚上失眠在所难免

治疗方法：

小编认为最好的方法就是白天多专注于当下的事，适当的运动，让自己充实，一天的劳累下来，你大概能倒头大睡！

这些“开学综合症”

你有几个对上了呢？

试试这些解决方法

看看能不能让你快快“痊愈”

大家还有什么“症状”或“治疗方法”

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责编| 张晓梅

审核| 王佳慧 指导老师|陈灏

出品|湖北职业技术学院融媒体中心

HBVTC 做暖心湖职人

微博、微信：@湖北职业技术学院

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