——hello autumn——

今日立秋

魏沈么

小南君！！立秋是啥？

小南君

立秋，就是“秋天来临”的意思。它是秋天的第一个节气，是一个季节的转换点。古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气哦。

魏沈么

立秋有啥习俗？

魏沈么

有没有大学生立秋养生指南？？？

小南君

你问的问题...我都会，让我来一一为你详解呀！

难不倒我哈哈

立秋的风俗

立秋

最有名的就是两个风俗

小南君把它们概括为

“又吃又睡”

具体是啥

别急 听小南君细细解说

吃=“啃秋”

啃秋也叫“咬秋”。立秋这天，很多地方有西瓜“啃秋”的习俗，据说这样可以免除冬天和春天的腹泻，也有立秋吃西瓜可以不生秋痱子的说法。

吃=“贴秋膘”

夏季天气炎热，人们容易苦夏，食欲下降，身体消瘦。秋天一到，天气凉了，食欲也跟着回来了，这时就要吃点好的，补充夏天的损失。立秋这天，人们会做各种肉菜，比如炖肉、红烧肉等，所谓“以肉贴膘”。

睡=“躺秋”

人们在立秋这一天，会选择一个阴凉的地方躺一躺，表示暑热难当无法安眠的日子即将过去，天气慢慢转凉，可以好好安睡了。

立秋的习俗

01秋社

社日节，又称土地诞，是古老的中国传统节日。立秋，人们祭祀土地神，遂有了秋社。始于汉代，一般都在立秋后第五个戊日。此时，秋收已毕，人们祭神答谢。

02晒秋

每年的立秋，果蔬成熟，湖南、江西、安徽等地，晒谷物皆于屋顶、窗台等。上图为篁岭晒秋美景，被评为“最美中国符号”。

大学生立秋养生指南

防治感冒

立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

调养起居

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。

适量运动

立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

特别提醒

立秋以后，流感高发，

而流感和新冠病毒叠加流行

或将给秋冬防疫带来更大的挑战。

当前疫情形势较为严峻复杂，

小南君在这提醒大家

一定要始终绷紧疫情防控这根弦，

保持高度警惕，

绝不能麻痹大意，心存侥幸。

这个秋天

在校园里，拾起一片落叶

对同学室友们打个招呼吧

小南君猜你们会说

嗨，好久不见

或者是

哈喽，第一次见，请多多关照

期待你们平安返校哦

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图片| 来源于网络

文字 | 部分来源于网络

编辑 | 章雨蝶

编审 | 曹嗣祺邝丽娟

责编| 郭思宇

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