“盼望着，盼望着，冬天的脚步近了。”

一秒入冬后

咱们又迎来了一年一度的

起床特“困”季了

每天早上,当我们

被自己的“n”个闹钟

叫醒之后

也许开始的我们可能是这样的

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然后在经历万般

痛苦的挣扎后

才决定含“恨”而起

其实冬季起床困难实属人之常情

毕竟相对于被窝的温暖

外面实在太冷了

而要想克服

的确会非常困难

在克服过程中

相信每个人都有

自己不同的故事

下面就请两位同学说说

他们关于起床的那些事吧！

21级商学院财务管理八班周佳和

Q：每天早上有设闹钟吗？最后被叫醒了吗？

A：有啊，不过最后都下意识关了，是靠室友叫醒的。

Q：对于度过这个起床困难季，有什么想法吗？

A：嗯，会想着早点睡吧，晚上不拖延，有意识地去提前洗漱，早点上床。

Q：早上起床后有发生什么有趣的事吗？

A：有时早上起的晚，全寝的人就得跑，但是每个人都说不跑，最后如果有人先跑跑在前面的话，我们就会一起谴责他，特别好笑！

21级商学院财务管理八班叶骏

Q：这个冬天有被冷到吗？早起还适应吗？

A：现在的温度还好，但有时还是起不来。

Q：最近几天早上有什么印象深刻的事吗？

A：最近几天让我比较印象深刻的应该是早晨的朝阳吧!因为之前一直是较为阴冷的阴天，最近几天的天气比较温暖，舒服多了！

为了对抗被窝的封印

小怀的各位朋友也更是充分

发挥着他们的聪明才智

想出来了一个个

奇特的“妙招”

下面就让我们来看看吧！

种一个月亮说：

早晨可以定一个比平常起床时间要早一点的闹钟，只要闹钟响了，就不要犹豫，认为再不起床就会有人来打你（或者是别的你害怕的），然后强迫你自己起床。这样刚开始可能会有一些不适，但过一会就没事了，并且会感到神清气爽。

吃布丁的胖丁说：

睡前多喝点水，早上想上厕所，憋不了的时候，就想下床了。

退役熬夜选手说：

定个闹钟，手机音量调大一点，放远一点，而且一定要是要起身才能拿到的距离。这样去关闹钟的时候，可以乘机让自己清醒。

当然了除了这些“妙招”

我们最根本的还是要

做好睡前的准备

保证好

每天的睡眠

因此小怀在这里

也为大家

准备好了

几个帮助睡眠的

睡前小贴士

●拒绝熬夜，尽量在23点前入睡，保证充足的睡眠时间

●提高睡眠质量，睡前不喝茶，避免咖啡因和尼古丁

●睡前尽量避免刺激性活动，少打游戏，保持心绪宁静

●可倾听缓和轻柔的轻音乐或做适当的冥想，安然入睡

●实在睡不着可以不要待在床上，下床做一些放松活动

●睡前忌酒，晚上应避免暴饮暴食

冬天虽冷

但我们的心

却仍旧火热

让我们从今天开始

将冬天的每个早晨

都开始变得美好吧！

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END

图片来源：张俊杰朱淼

封面来源：杨梓桐

微信编辑：姚孝坤

责任编辑：卓东

一审：卓东

二审：张铜学

三审：杨若邻

怀化学院新媒体中心出品

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