大

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暑

大暑，

与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，

而大暑表示天气炎热至极。

大暑，热也

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大暑时节，正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期，此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。

此时，中国大部分地区进入一年中最热的时期，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气，全国各地温差不大。

大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节。民谚说：“东闪无半滴，西闪走不及”。

大暑习俗

01

在大暑节那天,莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

02

大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和旺来相同，所以凤梨也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

03

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

04

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

没有熬不过的酷暑

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饮食

大暑时节，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬，可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气的食物，同时还要注意饮食卫生。

运动

大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，选择运动量相对较小的运动，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

衣着

大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

精神

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑”，应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。

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《大暑》（南宋）曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑到，

愿清风把你围绕，

愿绿荫与你同行。

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编辑|党委办（新闻中心）何帆

指导老师|李芳

审核|陈园

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