开学啦！你准备好了吗？

·新学期 新起点 新征程·

亲爱的同学们

9月4日就要开学了！

我们即将在湖南体育职业学院相逢

为了这次相逢

小编特意准备了一份全套的开学攻略

请查收后，认真阅读哦!

1.安全出行

1、出行过程中全程佩戴口罩

2、在公共交通工具上尽量减少公共设施的使用，使用完记得用酒精湿巾擦手消毒

3、不要携带液体消毒酒精之类的物品(可能过不了安检)，可以提前在网上下单送到学校或到校后再买

2.新生报到

1、新生请携带或邮寄高考纸介档案到我校，因故不能按时领取的，应联系好高中档案管理部门，尽快邮寄档案。

2、报到时，需携带高考纸介档案、录取通知书、身份证、党团组织关系介绍信、1寸免冠照片8张（底色不限）。办理助学资助的新生将《家庭经济困难学生认定申请表》交系辅导员。

3、按通知书要求，进行“易班”校方认证，完成线上预报到，否则来校后无法完成现场报到；完成“易班优课”的入学教育课程并进行测试。

4、线上缴费开放时间为2021年8月31日中午12：00-2021年9月5日下午18：00（完成缴费才可办理现场报到）。

3.防控须知

1、学生在来校前尽量不要随意外出旅游，避免在外过多接触人群，在家做好来校前的行程准备，确保安全且准时到校。

2、报到当天陪送学生家长及外来车辆一律不得入内，学生乘车到学院门口后自行排队步行入校，自备口罩并全程佩戴，不得在学院门口逗留。

3、全体新生需提前打开自己的健康码、行程码进入校园，存在从中高风险市州来校的学生需要再加一份72小时以内有效的核酸检测报告方可入校。

4、全体学生不得隐瞒个人与疫情相关的所有信息，不得隐瞒行踪或身体健康状况，如有隐瞒现象，一经查实将追究其责任。

4.适应生活和学习

经历了黑色六月的洗礼

恭喜你们来到了一片新的天地。

这里机会与挑战并存

这里希望与困难同在

摆在你们面前的，是一个新生活的适应期

这是走进大学校园要上好的“第一课”。

我们可以从以下方面来更好地适应大学的生活和学习。

1、告别假期作息，慢慢调整生物钟，往学校作息时间靠拢

2、在全民全面抗疫的时代，作为当代的青年大学生做好每天的防疫打卡，有异常情况及时上报。加强体育锻炼，提高身体素质，缓解紧张、焦虑的情绪

3、制订大学期间需完成的目标，并朝着目标努力

4、多与亲朋好友进行生活、学习方面的沟通、交流(如果无法进行线下交流，可进行线上的交流)，尽快完成从高中生到大学生的身份转变

5、争取做到每节课不迟到、不早退、不旷课

6、积极完成每门课的作业，不挂科

7、改掉拖延症

5.调节情绪

开学在即

有些同学可能仍然担心疫情所带来的影响

害怕社交、脾气暴躁

对一切充满排斥

有些同学可能害怕生活方式的改变

无法适应、心情压抑

面对各种各样的情绪压力

我们可以从以下方面来调节情绪、改善心情

1、通过音乐放松，音乐可以使大脑中的内啡呔（一种能使人产生愉悦、兴奋和幸福感的物质）含量增加，使人精力焕发、情绪改善，达到调节人的心理健康的作用。

2、通过运动减压，运动会促使我们的大脑分泌多巴胺，使人精神振奋、感到开心和快乐。没有什么事情是跑步不能解决的~

3、积极的心理暗示，每天给自己一点积极的心理暗示。比如：清晨醒来对着镜子说：我可以的。当碰到困难想要退缩时，对自己说：我能行！

4、当心情不好时，求助你的社会关系网，与同学、朋友、家人、辅导员、老师分享你的心情，合理宣泄情绪。

6.心灵小贴士

在未来大学的学习和生活中

有压力和困惑无法缓解

不用担心！

学院心理健康中心一直在你们身边

↓↓↓

学院心理咨询服务

预约时间：周一到周五

上午：8：30-11：30

下午:14:30-17:30

预约电话：85072610

网络预约及咨询：QQ:1657738183 （记得至少提前一天预约哦）

咨询时间：周一到周五

上午：8：30-11：30

下午:14:30-17:30

预约及咨询地点：教学楼三楼心理健康教育中心（318室）

如果说假期是为了放松、调整

那么新学期的开始就是拼搏、奋斗

亲爱的朋友

愿你“新”装上阵

“心”欣向荣！

小编奉上开学时间和新学期校历

↓↓↓

新生：9月4-5日报到

老生：9月12日报到

来源：湖南体院小易（微信号：gh_1db0872e7414）

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