立 冬

今日立冬

北风潜入悄无声

未品浓秋已立冬

立冬是二十四节气的第十九个节气，也是冬季六节气之首，公历每年的11月7日或8日，太阳运行到黄经225度时为立冬节气。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。中国古人将立冬分为三候：水始冰、地始冻、雉入大水为蜃。

（来源于百度百科）

无边落木萧萧下，长沙低温雨水来，

又是一年立冬时，

秋天悄无声息远去，冬天匆匆而来。

前几日，我们在秋日烈阳里露着腿；

这几日，恨不能窝在空调房里裹着貂。

这几天的风雨兼程，终是带来了冬天。

那么我们如何温暖地度过这个寒冬呢？下面来看看小编收集的御寒小妙招吧！

01

冬日防寒小妙招

1

防寒保暖

立冬之后，天气渐凉，寒气渐重。防寒保暖，重在“暖背、暖颈、暖脚、暖腰、暖胃”。穿上秋裤是对这个冬天起码的尊重，再美的脚踝也请保持温度。

2

预防感冒

感冒预防最主要的就是避免到人多而且空气不流通的地方去。日常生活中，大家要勤洗手，要保持心情舒畅。出门在外，要记得带一件外套。

3

强身健体

天气越来越冷，暖身运动不可少，但是要选合适自己的，既不能剧烈运动，也不要放松运动。大家可以做做广播体操，跳绳，踢毽子，打篮球、乒乓球等。

02

冬季御寒饮食推荐

1

羊肉汤

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、抵御风寒之功效。热气腾腾的羊肉汤有着家的味道，一碗下肚，暖胃亦暖心。

2

糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流鼻涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身驱寒，而且有良好的防治感冒功能。独自在外求学的你，也要记得照顾好自己。

3

山药玉米汤

山药平补肺、脾、肾，玉米健脾开胃，花生养血和胃，浅尝一口，舌尖温润回甘，仿佛邂逅了整个冬日的小美好。

4

莲藕炖排骨

莲藕清热润肺、健脾开胃、固精补髓、安神健脑；排骨强健筋骨、补血益气、滋润脾胃；再加上抗病毒、增强免疫力的香菇，藕香四溢，骨汤入体，冬季暖心，伴你前行。

岁月变换，秋冬交替

落叶飘过的地方

满是深情又厚重的回忆

愿你三冬暖，愿你春不寒

愿你多喜乐，长安宁，岁无忧，有可期

愿诸君，立冬好

END

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策划：长沙环境保护职业技术学院院党委宣传部

来源：大学生通讯社

审核：瞿畏

复审：林娜

初审：刘铭琰 杨思晨

编辑：欧阳燕芬 凌曾平