日复一日

新的一周又要开始了

每天跟着小花养成一个好习惯

让假期变得活力满满

TZUers快来领取你的**周运势吧

周一

宜打扫房间

忌沉闷消极

离开集体宿舍

回归自己的私人空间

自在放松之余

同学们是否认真对待过

自己的房间卫生呢

根据研究表明

整齐干净的房间有助于提高自信心

能够高效地进行许多事情

在打扫的过程中

也给了我们成就感

并且感到元气满满、干劲十足

所谓

“好的开始是成功的一半”

所以

愉快的一周请从打扫卫生开始

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周二

宜运动健身

忌过度熬夜

很多同学在假期前半段忙着

打工、兼职、志愿活动

或是学车、学习新的技能

白天的时间被塞满

晚上就开始报复性熬夜

有人说

“我们熬的不是夜，是自由”

打游戏、追剧的同学

对此也是乐此不疲

但熬夜会使人的精神状态大打折扣

并且经常性关灯玩手机

甚至有可能引发急性青光眼

所以

请对过度熬夜Say no

腾出一些时间进行

慢跑、跳绳等运动

以免开学后同学们“相望不相识”哦

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周三

宜畅读一本好书

忌埋没于快文化

每天一睁眼是手机

每晚闭眼前也是手机

手机里面有什么呢？

多元细碎的信息

快活搞笑的气息

它们形成一个巨大的茧房

悄无声息地包围着我们

可是

短暂快乐填补了空白时间

长期如此便

难以沉浸于长时间阅读

过目即忘的状态也让人烦躁

遇到这种情况怎么办

小花给大家支一招

避免以上问题的办法

是交替接收快慢文化

“忌埋没于快文化”不等于杜绝

而是学会掌握度

这可能有点难

但值得我们去慢慢培养

就从每周读一本书开始

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周四

宜培养新爱好

忌自我内耗

随着暑期实践将结束

很多同学感到假期生活变得单一

正如一周的中旬

前半段基调已定

怎么在后半段重鼓热情呢

既然空了时间出来

不如尝试一些感兴趣的事情

画画——油彩、水粉、蜡笔画

观影——电视剧、纪录片、TED演讲

烹饪——甜品、减脂餐、宵夜

游戏——剧本杀、狼人杀、密室逃脱

“生活原本沉闷，跑起来就有风”

一直处于“做”的状态

比不停地“想”要愉快很多

切忌反复审视、踌躇不前

赶快“玩”起来吧

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周五

宜早起

忌点外卖

“周五不知晓”

每周五都是最容易懈怠的时候

经典的凌晨睡、中午醒

不仅仅是错过了早饭的营养

连带着午餐也变得随意起来

随手就打开了黄色、蓝色的手机软件

开始激情下单

期待着色香味俱全的饭菜

等来的却是可能存在的健康隐患

而这一切的元凶都是“懒”

勤快有助于舒心过假期

早起就不会被爸妈“美好问候”了哟

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周六

宜陪伴父母

忌不戴口罩乱溜达

疫情出现变动的情况下

日常出行做好防护工作

勤洗手、戴口罩、远人群

周六趁着父母闲暇

可以进行一些亲子活动

比如一起买菜、做一顿饭

晚间散步闲谈

再比如一起下棋、打羽毛球等活动

别待到开学时

后悔没有好好陪伴家人

“人间烟火味，最抚凡人心”

柴米油盐酱醋茶

父母姊妹手足情

我们都要好好珍惜陪伴的时光喔

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周日

宜反思规划

忌麻木拖延

一周即将结束

为这段时间打上圆满句号

离不开“观”前“思”后

观——

在这一周做了哪些有趣的事情

有了哪些不太愉快的问题

思——

反思问题所在

整理经验

总结解决方法

“凡是到达的地方，都属于昨天”

在开启下一周之前

请务必准备好新的目标

不要对过去的遗憾斤斤计较

让我们重新出发

end

泰州学院

文案 | 王寅合

图片来源于网络

美工 |陈肖宇

责编 |陈欣媛

审稿| 杜多曼

终审 | 顾 浩