健

康

提

醒

个人防护不松懈

健康快乐过佳节

节假日里，外出旅游、探亲访友、

亲友聚餐等活动将更加频繁

如何做好疫情防控？

假期出行有哪些事项要注意？

在新冠疫情常态化防控前提下，

温馨提醒各位NJFUer：

居家时

1. 勤通风、勤消毒、勤打扫，保持室内清洁卫生。

2. 注意饮食卫生，饭前便后要洗手；不吃未烧熟煮透的食物，不喝生水；不食用野生蘑菇和野生动植物；选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开，避免食物中毒。

3. 养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

出行时

1.有外出旅行计划的朋友，出行前关注目的地最新疫情防控政策，尤其是中高风险区疫情动态，避免前往中高风险地区及所在城市。如果旅行目的地有辖区由低风险调整为中高风险，回宁后将分情况进行集中医学隔离、要求提供核酸检测报告或居家健康监测。

2.如非必要，避免前往境外，目前境外地区（除澳门外）均为高风险地区。

3. 乘坐客车、公交、地铁、飞机等公共交通工具时，全程规范佩戴口罩，并保持手清洁。乘坐公共交通工具时，尽量减少餐饮次数，减少交谈。

4. 尽量不去人员密集、流动性大的场所。如果前往商场、超市、餐饮单位、宾馆饭店、农贸市场、机场、火车站、长途客运站和影剧院等重点场所，要严格遵守防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温监测、科学佩戴口罩、消毒等防护措施。

5. 参观、游览购票选择在线实名制预约或购票。提前了解掌握目的地景区门票预约和客流限制等情况。尽量避开热门景点的高峰时段，错峰出行。

6. 出行途中如出现发热、干咳、乏力等症状，应该带好口罩，前往就近的医疗机构发热门诊就诊，就诊时尽量避免乘坐公共交通工具，根据诊疗情况取消或中止出行计划。

7. 出行归来，继续做好14天的个人健康监测，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅居史。

聚集时

1. 假期期间，提倡室外活动，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所。

2.提倡公筷公勺和分餐制；避免多人聚餐，尽量缩短就餐时间；就餐时注意保持适当距离。

疫苗接种

疫苗接种是预防疾病最经济、最有效的方法。在身体情况允许的情况下，应响应国家新冠病毒疫苗接种政策，积极配合疫苗接种，保护个人健康。

国庆出游如何做好个人防护？

一是出行前做好准备。尽量减少非必要的外出。如果要外出，要先了解目的地近期疫情发生的情况以及当地防控政策，取消前往中高风险地区的出行计划，出行前准备好防护用品，包括口罩、手消等。

二是做好旅途中的防护。乘坐公共交通工具时应注意错时错峰出行，按照相关防控要求保持人际距离，全程佩戴口罩、做好手卫生。

三是做好在公共场所的防护。尽量避免前往人员密集场所，坚持全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米线的距离。提倡家庭聚餐聚会时不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。室内特别要注意通风，用餐时注意使用公筷公勺，入住宾馆时特别要注意通风换气。

四是做好个人健康监测。如果出行前发现有发热、干咳等可疑症状时，应该取消出行计划并尽快就医；出行过程中出现发热、干咳等可疑症状，要尽快到就近医疗机构就诊。

五是保持正常有规律的生活。要保证充足睡眠、清淡饮食，坚持适度锻炼，养成良好卫生习惯。特别要强调的是，入境口岸、集中隔离场所、定点医疗机构等高风险岗位的工作人员，提倡避免假期到外地旅游，也避免乘坐飞机、列车和长途公共汽车外出。严格限制正在居家健康监测的人员到外地旅游以及参加聚集性活动。

让我们共同行动起来，

不麻痹、不懈怠、不放松，

齐心协力做好疫情防控，

度过一个愉快的假期！

编辑 |沈佳春李楚翘侯宛汝

审核 |褚必海濮治颖

文章来源：南京林业大学 微信公众号

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