权威发布，读懂苏警。

BUFF

@22级新生：

你有一条来自官小微的消息

军训加持

LET'S GO!

热血少年，挥汗如雨；藏蓝青春，扬帆起航。军训生活中，有头顶烈日的焦灼，有昂首挺胸的端正……训练场上，22级新生们正磨砺意志，蜕变成为光荣的学警。本期官小微为军训的新同学们倾情献上一份军训BUFF，愿呈递一份祝福，送去一缕清凉。

01.着装部分

1.着一身作训服，里穿黑色内衬，系紧腰带，戴好作训帽——良好的警容风纪，展现铁一般的纪律作风。

2.列队前，确保所有扣子已就位。严谨、细致，扣好着装上的每一颗纽扣。

3.着黑色作训鞋、黑色袜子。步伐协调划一，着装也要规范统一。若有不适，可以加上透气防汗的厚鞋垫哦！

02.内务部分

1.叠好被子，是新生们军训时的必修课。被子平时要压实，“三分叠，七分修”，塑造出方正挺拔的“豆腐块“。

2.打扫宿舍内务时，注意地面、卫生间的干净整洁。床底的地面也要干净锃亮。

3.桌椅摆放整齐一致，桌面无杂物。

03.饮食部分

1. 军训期间运动量较大，需要及时补充营养，哪怕劳累也要按时完成一日三餐。军训期间天气较为炎热，建议清淡饮食。

2. 注意荤素搭配，保证营养全面均衡摄入。钠，钾，钙等元素容易随着汗水流失，需要及时补充。

3.一定要多喝水。由于流汗较多，可以在白开水中加入少许食盐以补充体内流失的盐分。但不得直接喝自来水以免引起肠道感染。平时少喝碳酸饮料。

04.防晒部分

1.勤涂防晒霜。无论晴天阴天都要涂。注意脖颈，发际线，耳背等容易忽视的地方。

2.尽量避免阳光直射，休息时间尽量去树荫下，不要在太阳下曝晒。

3. 多吃含维C的食物。可在饮用水中加入维Ｃ泡腾片等，既增强免疫力也有防晒黑功效。多吃番茄，西瓜等水果。

05.其他用品

为防患于未然，常用药品和生活物品也是必不可少的。

1. 创可贴 一定要处理好摩擦磕碰导致的小创口，记得提前用碘伏、酒精等进行消毒杀菌哦！

2. 防蚊虫用品 夏秋季节蚊虫较多，带好驱蚊防虫、祛痱止痒的药品很有必要！

3. 藿香正气水 军训期间如出现中暑的症状时，藿香正气水是“灵丹妙药”。

4. 风油精 轻微头晕昏涨时，可用风油精、清凉油涂抹太阳穴并轻轻按摩，可以大幅度缓解不适。但千万注意不要碰到眼睛！

5. 常备药品 感冒药、止泻药、退烧药等各种药品尽量备齐。最重要的是，大家要根据自身情况，合理合适的预备、使用药品呀！

6. 纸巾湿棉 大家要积极响应学院疫情防控要求，在日常生活中备好酒精湿巾、纸巾等用品，保持好个人卫生！

注意事项

1. 警容风纪 着警服时，要保持公安大学生的良好形象，时刻注意自身的警容风纪，严格遵守相关的要求规定，服从大队、学院的督察管理和监督。

2. 注意安全 安全要始终摆在首位，无论在训练场上，还是在生活中，都要牢记安全第一。特别提醒，训练结束解散时一定注意安全，不要拥挤奔跑！

3. 预防生病 长期的户外训练加上体力的大量消耗，很容易出现身体不适的状况，大家如果发现自己身体不适，一定要及时上报！

4. 注意作息 养成规律的作息习惯，不仅有利于塑造健康体格，也展现了警校生的良好风貌。为了保障精力的充足，更好地完成训练任务，千万要注意休息，保持规律作息！

5. 调整状态 初入学校，新生们或多或少都有不适应的地方。希望大家摆正心态，积极面对，尽快调整好状态，适应警校生活。如有问题，可以与同学、教员、中队长以及心理老师交流。

22级的萌新们，军训将引领你们以坚定的信念和饱满的热情、坚韧的意志和严明的纪律，步入藏蓝青春。官小微在这里为你们叠满军训BUFF，愿你们在队列、着装、内务、风纪等各个方面都能做到最好，为学警生涯起好步、开好头，成为最优秀的自己！

军训磨砺露锋芒，无悔青春为藏蓝！

祝愿22级新生意气昂扬，砥砺前行，百炼成钢，铸造成器！

策划 |周鑫烨

文 |饶容榕曹思奕秦真祺

图 |唐家辉

画 |刘一张振轩张健栩杨烁

翟羽佳王馨锐往期推送

编辑 | 周鑫烨

投稿邮箱 | wx@jspi.cn