英语四六级考前小贴士

面对困难，不同的态度有不同的结果。而今一直在为四六级努力的学生们，有人经过了长时间高强度的复习，也有人佛系应考，这都是我们的抉择，明天我们都将走上考场，将我们的答案付诸笔端。

★四六级考前Tips

①整理好考试必备物品：准考证，身份证，学生证, 2B铅笔(最好准备两支以上），橡皮，黑色中性笔，备用电池，耳机

②谨记考场路线，给自己充足准备时间，早20～25分钟到考场（不要太早，太早进不去会增加自己负担）

③考前一晚记得吃得清淡一些，以清爽可口，易消化吸收为准（蔬菜，清蒸鱼等），早饭一定要吃（热豆浆牛奶+馒头等面类食物为宜），带上几颗巧克力（甜食有助于激发大脑神经，让自己发挥得更好）

④开考前记得去一趟洗手间，不要再喝过多水！

⑤最好考试前一天看一下天气预报，不要发烧感冒哦！（感冒的同学最好带上面巾以备不时之需哦）

▲特别注意：考前有时间最好听一套听力真题，可以提前把耳朵叫醒呦！

进考场前要佩戴好口罩，配合相关人员测量体温，同时要配合身份核对工作。

★如何积极面对考试

并且消减应试焦虑

考试前调整心态的方法有：增强自信心、放松情绪与压力、转移想象训练、积极暗示法等。具体是

1、联想放松法：

紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。

2、放松情绪与压力：

当出现不良情绪时，坐在考场里，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1——2——3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀，全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。

3、积极暗示法：

要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。这样可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相对区域能够有效抑制怯场。

最后，祝大家四六级顺利通过，也希望即将到来的2021万事胜意！

★诚信考试

《学生手册》中明确规定：参加国家教育考试有违反考试管理规定和考场纪律的，按《国家教育考试违规处理办法》；因此英语四六级考试属于“法律规定的国家考试”，在四六级考试中作弊触犯了刑法，应当受刑罚处罚。

同学们一定要自觉遵守考场纪律，“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳。”考场作弊有时看似是一件小事，对很多考生来说可能也只是小小的不道德，可小诚信体现出的却是一个人立足立身的大根本。在生活中那些懂得诚信与道德，坚持以真才实学面对考试与人生的人，也往往比他人有更多的机遇，更易获得非一般的成就。诚信考试，杜绝舞弊。不要让自己的成果毁于一念之差！

不参加考试的同学

应自觉为参考同学营造良好的考试环境

保持道路畅通

避免在考场附近大声喧哗

做文明礼貌大学生

天道酬勤 厚德载物

放平心态 诚信应考

预祝参加考试的天平学子们

取得优异成绩

同时

同学们也要调整好状态

迎接即将到来的期末考试

THE

END

图片 | 陈凯锐、徐表彰

文字 | 高杨、陆宇晟、陆紫莹

排版 | 沈雪容

审核 | 邵杰、王晓青