中

国

传

统

节

气

“故园应露白，凉夜又秋分。”

古籍《春秋繁露》记载：

秋分者，阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。

一候雷始收声；

二候蛰虫坯户；三候水始涸

残暑终，昼夜平。

草木染黄，雁字横秋。

秋分已至，云淡风轻扬

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。“秋分”也正好是从立秋到霜降90天的一半。南方的气候由这一节气起才始入秋。《春秋繁露.阴阳出入上下篇》中说:“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

秋分三候：

一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。.

因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始；由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入；由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，等待着来年的雨季到来。

秋分养生：

在饮食上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

在天气变化上，秋分之后，天气开始渐渐转凉了。特别是早晨和晚上，温度都比较低，有的人还没从炎炎夏日转过来，觉得晚上凉意正合吹风凉爽等，其实此时的风很容易让人感冒，因此要注意保暖哦。

在身体素质上，虽说在一年中每个季节都需要运动，而在这秋高气爽的季节，则更适于于户外运动。比较慢跑、骑车、爬山等。能起到充分活动肢体和宣发肺气，提高身体素质的作用。大家快动起来吧！

邂逅最美秋分诗词

秋分客尚在，竹露夕微微。

--杜甫《晚晴》

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

--贾岛《夜喜贺兰三见访》

金气秋分，风清露冷秋期半。

--谢逸《点绛唇》

金气才分向此朝，天清林叶拟辞条。 --强至《依韵奉和司徒侍中庚戌秋分》

霜花欺客眼，江雁怯秋翰。 --周文《游韬光庵与沈千秋分韵作》

云天收夏色，木叶动秋声

夏日的浮躁变得云淡风轻

秋日的草木摇响了时光的风铃

一个金灿灿的季节已经到来

白露秋分夜，一夜冷一夜

饮食上不要贪凉

记得多吃温润为主的食物哦！

天高云淡，橙黄橘绿

正是一年好时节！

一场秋雨，一场寒凉

注意增减衣物，防寒御暖。

党委宣传部新媒体工作室

文字：医学影像学院 马彦

摄影：护理学院王 婷玉 医学技术学院 夏菡

编辑：康复医学院 沈恒言

审核：姚如琢