《小雪》

宋·释善珍

云暗初成霰点微，旋闻簌簌洒窗扉。

最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。

梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。

拥炉睡丝难撑住，起唤梅花为解围。

什么是小雪

小雪，是二十四节气中属于冬季的第二个节气，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”

小雪·三候

一候·虹藏不见

古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰，此时阴气旺盛阳气隐伏；

二候·天气上升地气下降

天空阳气上升，地中阴气下降，万物失去生机；

三候·闭塞而成冬

天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

传统习俗

“冬腊风腌，蓄以御冬”

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟，比如腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。

吃糍粑

糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

吃刨汤

吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

起居养生

衣——早晚及时添加衣服

注意衣着，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。并且注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

大约在冬季

-ABOUT IN WINTER-

食——注意高热量活血的食物

饮食方面多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，另外一些黑色的食物也是更好的选择，包括黑木耳、黑芝麻、泥鳅、黄鳝等等。

住——保证睡眠注意通风

早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。天冷也要注意通风。

行——调整心态勤加锻炼

小雪节气前后，阳气潜藏，阴气渐盛，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响。此时应保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣。

风漫卷，黄叶飘落离枝头，送去快乐去烦忧；

雪轻扬，万里江山白如玉，幸福来临苦难去；

人安乐，美酒在手赏雪景，美好生活乐无边。

小雪到，欣赏冬日风光，拥有快乐心情，保持身体健康，享受幸福时光！

文案：校新媒体中心 陈思敏刘婷洁唐茂顺姚浩楠李艾宸 包眙玮唐趁

摄影：校新媒体中心 卞园利 杨曼丽 吴超 黄磊 部分图片来自网络

编辑：校新媒体中心 胡新宇

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