@农小林：收下这份预防指南，这个冬天安心过！

寒冬来袭

传染性病毒和细菌们

也开始蠢蠢欲动

做好预防是重中之重

Q1

新冠肺炎

新型冠状病毒感染的肺炎以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。重型患者多在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。

部分患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。多数患者预后良好，少数患者病情危重。死亡病例多见于老年人和有慢性基础疾病者。

预防建议

①走出宿舍、加强锻炼、加强锻炼、加强锻炼。

②保持个人卫生，配合防控策论尽量避免前往密闭公众场所。

③减少外出，必要原因外出要带口罩。

Q2

肺结核

肺结核俗称痨病，是由结核杆菌侵入人体肺部引起的呼吸道传染病。患肺结核后如果不能及时、彻底治疗，会对自己的健康造成严重威胁，而且还可能传染其他人。

肺结核的主要症状是连续咳嗽、咯痰2周以上，或痰中带有血丝。同时，还可能伴有胸痛、盗汗、午后低热、全身疲乏、食欲减退等其他常见的症状。

预防建议

①生活有常，即生活方式合理化和规律化，慎起居，避风寒，戒烟酒。

②饮食有节，富营养，忌辛辣。

③经常呼吸新鲜空气，保持乐观的情绪，经常参加体育活动，锻炼身体，增强体质。

Q3

流行感冒

流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的常见呼吸道疾病，主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，伴有寒战，上呼吸道症状较轻，全身症状重，多伴头痛，全身肌肉关节酸痛，极度乏力，食欲减退，部分有呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

少数人可出现颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血等。无并发症者呈自限性，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。并发症多见，常见肺炎、心肌炎、脑炎及血糖控制不佳等。重症感染引起并发症时则需要住院治疗，少数重症病例可因呼吸或多脏器衰竭而死亡。

预防建议

①配合学校做好晨午检，学生发热（体温≥37.3℃）或有咳嗽等呼吸道症状，请及时就医；发病期间不要带病上课。

②注意宿舍环境卫生和室内通风，勤晒衣被，如班级有患传染性疾病病人，应注意隔离，避免交叉感染。

③注意保暖，冬春季天气的变化比较大，衣物应随着气温变化而增减。

④所有班级成员注意个人卫生。勤洗手，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用手臂或纸巾遮挡，外出戴口罩，尽量不去人员密集场所。

⑤适时接种流感疫苗。在冬春季流感高发期，接种相应的流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。

Q4

诺如病毒

诺如病毒，又称诺瓦克病毒是人类杯状病毒科中诺如病毒属的一种病毒。是一组形态相似、抗原性略有不同的病毒颗粒。诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行，全年均可发生感染，感染对象主要是成人和学龄儿童，寒冷季节呈现高发。

美国每年在所有的非细菌性腹泻爆发中，60%-90%是由诺如病毒引起。荷兰、英国、日本、澳大利亚等发达国家也都有类似结果。在中国5岁以下腹泻儿童中，诺如病毒检出率为15%左右，血清抗体水平调查表明中国人群中诺如病毒的感染亦十分普遍。

预防建议

①注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手。

②注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品。

③在秋冬季腹泻高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟，减少病毒感染的机会。

④多吃新鲜蔬果，多元化饮食；增强锻炼，改善体质。

Q5

腺病毒感染

由腺病毒引起的急性传染病，易侵犯呼吸道及消化道黏膜、眼结膜、泌尿道和淋巴结。主要表现为急性上呼吸道感染（急性呼吸道感染由腺病毒引起者占2%～4%），其次为眼部和胃肠道感染。人群普遍易感，多见于儿童。约半数患者为隐性感染。

接触患者和隐性感染者均可传染，接触患者3-7天发病。病毒由呼吸道和眼结膜分泌物、粪便及尿排出体外，经空气飞沫、密切接触及粪―口途径传播。

预防建议

①注意手卫生（饭前，便后用流动水洗手）、消毒、物品专用。

②对于易感人群注意保护性隔离，做好个人防护，健康管理，避免过度劳累。

Q6

水痘

水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。多见于儿童。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少，传染力极强。

水痘患者是传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，可通过接触患者和空气飞沫传播。易感儿发病率可达95%以上。接触患者12-21天发病。

预防建议

①房间定时开窗通风，尽可能的让阳光照射，对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。

②隔离患者要皮疹全部结痂才能复课。对已接触的易感儿，需要观察3周。

③接种水痘减毒活疫苗，即可有效预防水痘，也能降低日后患带状疱疹的风险。

Q7

手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病，该病主要通过食物、飞沫和接触传播。大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状。

少数重症患者可出现无菌性脑炎、脑膜炎、急性迟缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等并发症。若家长发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。

预防建议

①学校一旦发现发热伴有皮疹的孩子，应立即送诊并对其接触过的物品及时消毒。

②确诊手足口病患者要居家隔离至病程2周后。

③对6月至5岁以下儿童接种手足口病疫苗是预防EV71型重症手足口病的最有效方法。

早晚勿贪凉，备上厚大衣

午间勿嫌热，衣服莫脱下

尤其记得要多多锻炼哦

一起行动起来吧！

编辑 | 韦子瑞

责编 | 任莹

审核 | 洪炜