一、吸烟危害

吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”。为什么这么说呢？

1、平均每6秒钟，就有一个过度吸烟者死亡。

2、吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。

3、在早亡的成年男性中，有1/3以上是因为吸烟。若不加以控制，在2030年因吸烟死亡的人数将超过800万。

4、每年有将近600万人死于烟草流行，其中：500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者……

香烟中含有尼古丁、丙酮等数十种有害物质，这些物质对人体健康有很大损害。

烟草是世界上第二大死因。烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一（每年造成约600万人死亡）。如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。

据消防部门统计，我国近10年因吸烟引发火灾近20万起。小烟头的“威力”到底有多大。

一般说来，香烟中心部位温度800℃--900℃，在卷纸的燃烧边缘温度达200℃--300℃，因此烟头虽小，却能引发大火，造成重大人员死伤和财产损失。

二、戒烟好处

1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的“烟臭”。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、患癌的危险性减少

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15年后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率与不吸烟者相同。

8、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

9、防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟 10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

三、那么我们如何科学的戒烟呢

1、从我做起，营造无烟校园环境。不在公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。

2、坚决不接受敬烟，并劝阻他人吸烟。坦然拒绝别人的敬烟，提醒和劝诫他人不吸烟。

3、主动禁烟，做禁烟表率。主动参与禁烟，积极参与禁烟工作，学习、分享禁烟知识

四、戒烟的意义

在中国，超过3亿人有吸烟习惯，有7.5亿人常年遭受二手烟的毒害，其中包括1.8亿儿童，由此可见，开展戒烟活动对于我国的发展有着重要意义。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。大学生肩负着建设祖国的重托，承载着民族振兴的使命。

YCU学子们，让我们一起行动，为中华民族的未来，拒绝烟草，珍爱生命，倡导文明，共创清新和谐校园，为构建和谐社会贡献力量。

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实习编辑：吴建祥

责编：何杰

审核：敖林珠

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2021年9月27日