主播 |钟恩馨、刘季菱

审核 | 吴海晶、段鑫汉

本期制作 | 钟恩馨、刘季菱

串词部分来源 | 网 络

人生如赛场，路途似跑道

嗨，你好呀！

这里是赣州师范高等专科学校师专树洞栏目

秋天是成熟的季节

在这收获的大好时节

我们即将要迎来

一年一度的校运动会

同学们在举行校运会期间

是否收获了秋天的第一杯奶茶呢？

在收获奶茶的同时

也不要忘记在秋天骤然下降的气温

降温了

同学们有没有裹上厚厚的外套

抵御萧瑟的秋风呢

南方的秋天昼夜温差大很多同学都感冒了

所以千万要注意保暖

要风度的同时也要温度哦～

那么接下来由我们来

介绍一下学校传统的校运会

学校定于2021年11月4日-5日

举行赣州师范高等专科第九届运动会

本届运动会学生将举行

田径、广播体操、跳绳、毽子

四个项目比赛

已经报名参加运动会的同学

要按运动会规程的需求

认真做好参赛的组织工作

抓好赛前训练迎接运动会的召开

校运会上获得了荣誉和名次都可以

在我们的综测成绩上加分

也对我们将来申请奖学金有优势

所以同学们要积极参加校运会

在运动会上取得好成绩呀

不仅如此

学校运动会是学校体育运动竞赛

的一种重要形式

学校运动会有多方面的教育意义

不仅可以

全面检阅学校田径运动

开展情况

检查教学和训练成果

推动学校群众性体育活动的开展

促进运动技术水平的提高

同时还可以培养学生

奋发向上、遵守纪律

集体主义和荣誉感品质

并具有振奋师生精神

活跃学校生活等作用

现在就一起来

回顾一下往届运动会的风采吧

感兴趣的也可以

点击图片链接跳转回顾哦

01奥林匹克精神

接下来给大家介绍一下所有运动赛事都需要发扬的精神——奥林匹克精神。奥林匹克精神即互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。国际奥委会在《奥林匹克宪章》中说过这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”。

奥运会是体育精神、民族精神和国际主义精神于一身的世界级运动盛会，象征着世界的和平、友谊和团结。所以同学们在校运会期间要弘扬伟大的奥林匹克精神，友谊、团结、公平地竞争。

说完了伟大的奥林匹克精神

接下来就要介绍运动员

参赛的注意事项！

02运动员着装

首先是运动员的参赛着装，因为如果不穿对正确的服装，运动员们在赛场上很可能会影响成绩，还可能会存在着安全隐患。参加运动会时尽可能穿弹性较大不会束缚身体做动作的衣服，避免出现因衣服无弹性导致的动作不舒展等问题。衣服最好的无袖的裤子最好的短裤，因为那样可以让腿和手有足够的活动空间，不受长裤和袖子的干扰!

不仅如此，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多喝牛奶或者酸奶，这样可以补钙，防止比赛中抽筋。还可以加一些补脑的营养品。

如果到了赛前，就要考虑食物的舒服度，就是不要吃太刺激胃的食物，赛前一日三餐要以碳水化合物为主，并相应辅以高蛋白，低脂肪食品，同时有充足的蔬菜和水果。如果大量出汗而导致脱水，还需要补充体液和电解质，如糖、盐水等。比赛前三个小时开始吃早餐，不要吃酸性食物、咖啡、牛奶及油炸食品等，因为在比赛过程中这些食物不易消化。比赛前和比赛当天不要吃太油腻的食品哦。

运动完防凉措施一定要做好。运动时内在皮肤毛孔大开和外在有凉风。运动后，皮肤毛孔打开，此时若不慎吹到凉风，就容易感冒。所以运动后，要立刻把汗湿的衣服换掉，再用毛巾擦干身体，不要立刻洗澡，也不要立刻离开运动场所和进入空调房，要等待身体安静，皮肤收缩。运动后去户外前，要根据外面气温加减衣服，特别是秋冬季早晚和户内外温差大，同学们更需要注意。

运动员们也要积极发扬体育精神

体育精神是体育的整体面貌

公平、公正、公开

特色及凝聚力、感染力和号召力的反映

是体育的理想、信念、节操

及体育知识、体育道德、体育审美

水平的标志

是体育的支柱和灵魂

所以弘扬体育精神在进行

所有体育竞赛是必不可少的

运动员需要注意的事项

已经告诉大家了

接下来就给大家分享一下

观众需要注意的事项

03现场观众秩序

现场观众不止需要不干扰运动员的比赛，现场观赛礼仪观众应该提前入场、有序退场。尽量提前入场，对号入座。比赛完全结束后再有序离场。热情喝彩、鼓励各方。观众应深刻领会奥林匹克精神，关注比赛过程，欣赏运动技巧，无论胜负，都对所有参赛运动员的精彩表现报以热烈掌声，予以赞赏鼓励，表示敬意。对运动员在比赛中的表现给予应有的礼遇。举止得体、行为理智。

观赛时不随意走动，不吸烟，不吃带响声的食物，不乱抛垃圾杂物；不说脏话，不喝倒彩，不嘲讽侮辱运动员、教练员、裁判员及其他观众；不损坏公共设施等等。

“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”

在这里衷心希望

赣州师专的体育健儿们

在运动场上一展雄姿

赛出水平，赛出风格

发扬奥运精神

向着更高更远的目标努力

创造出新的成绩

最后预祝校运会圆满成功！

好啦～这就是这期树洞的全部内容

如果你在生活中遇到了

什么不开心的事

或者有什么想说却不敢说的话

都可以关注我们

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生活原本沉闷但跑起来就会有风

下期树洞我们不见不散！

END

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主审 | 胡克龙

总编 | 谢兴发

编审 | 钟文、廖余霏

责编| 肖艺菲

图源 |周迪、往期推荐、网络