家人们！听说了吗，又要体测了

！！！什么！

怎么办呀？躺了一个暑假，跑不动

不知道呀，我也很久没运动了呜呜呜

在学校生活了两个多月

自由？轻松？惬意？迷茫？

但不管怎样

体测它又双叒叕来啦！

它迈着轻盈的步伐来了

想知道体测二三事吗？

那么就跟紧宜小职

一起来康康吧～

“别走，跑起来！”

跑步

起跑线上扬起笑容

只等一个口令向前

风刮过耳畔

即使寒风瑟瑟

少年人的热烈也不会消退

尽情奔跑

在这个塑胶跑道上展现出自己的风采

加油！终点就在前方

身高与体重

“呀，暴露了”

身高？

那可不能认输

担起“长腿”称号不在话下

体重可必须只少不多

要不试试脱掉厚重的大衣？

来获取一个心怡的数字

“铁肺达人就是我”

测肺活量

对着肺活量测试仪

你以为自己“气吞山河”

可事实却与之相反

但不管怎样也要相信自己

坚持下去

说不定你就是真正的“铁肺达人”

坐位体前屈

“最后一点点了”

一张简单的垫子

伴随汗水和咬牙

期待值拉满的该是体前屈了

“一个，两个，……”

坚持就是胜利

成功之门已经为有毅力的人打开

还没有体测的同学注意啦

宜小职为大家带来了体测攻略哦

体测前

Tip1.

参加体测前1~2周应进行适应性训练，提高自身身体素质。

Tip2.

体测前一晚尽量不要熬夜，保证足够的睡眠。

Tip3.

体测前不要吃得过饱也不能不吃，以易消化高热量食物为主（如面包、鸡蛋）运动前半小时不要吃任何食物，不要大量喝水。

体测时

长跑

起跑时身体微微前倾，跑步途中目视前方，脊柱挺直，肩膀向后，下巴与地面平行。大腿和膝用力前摆，摆臂时左右动作幅度不超过身体正中线，肘关节角度约为90度。

测肺活量

用鼻子深吸一口气，拿吹嘴贴紧嘴周不能漏气，慢慢地一点一点的连续往外吐气，直至呼出最后一点气。

坐位体前屈

测试前可通过拉伸，压腿后充分放松身体。测试时，深吸一口气，然后快速向前压。

体测后

Tip1.

气温多变，早晚温差大，运动后出汗， 注意保暖，防止感冒。

Tip2.

运动后不要立即喝水，当人进行剧烈运动后，运动神经仍然处于高度兴奋的状态，血液分散到了全身或者四肢后，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。

Tip3.

运动结束后应做一些拉伸运动，提高血液循环，加速排出乳酸堆积，减轻身体疲劳、酸痛。

热烈、勇敢、坚强

少年本该如此

以信心和努力为翅膀

以成功和坚持为目标

体测人，体测魂

让我们一起冲向前方！

宜小职有话说

从1到1000000！

从1篇论文到50万剂用于一线救治的新药，再到100万剂订单，我国新冠特效药研发用了仅仅一年左右时间，这在创新药物研发历史上写下了浓墨重彩的一笔。

内容来源于“共产党员”微信公众号

文：大学生通讯社 鄢琦蕊

图：大学生通讯社 刘玮涛

编辑：大学生通讯社 邹婉晴

责编：易婧 陈畅

审核：党委宣传部 吴霞