国庆节假期将至，营口市疾控中心预祝全市人民国庆节健康、快乐！

国庆节黄金周假期是旅游出行的高峰期，人员往来频繁，流动性大，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。为了让广大市民平安健康度过国庆节，营口市疾控中心发出健康提醒如下：

一、近期，福建省、黑龙江省多地报告本土新冠肺炎病例，并引起一定程度的聚集性疫情，加之全球新冠疫情形势仍较严峻，请广大市民要认识到疫情防控的长期性、复杂性，密切关注疫情动态，坚决克服麻痹思想、侥幸心理，落实好常态化疫情防控措施，继续增强防护意识，健康安全度过国庆节。倡议市民就地过节，不提倡聚集和聚会，尤其是大规模的聚集和聚会。

二、坚持非必要不出境、非必要不离营，不去中高风险及有病例报告的涉疫地区旅行及探亲。若必须前往,往返前要向工作单位、社区或属地疾控中心报备，同时出行前要了解目的地的疫情防控措施，并配合支持相关排查、隔离、核酸检测、健康监测等管控措施。

三、提前规划错峰出行，保证旅游顺畅、出行安全。尽量避开热门景点，实行网上预约、错峰出行。建议以周边游和中短途旅游为宜，室外活动为主。建议前往人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，以家庭游为主，如出现发热或呼吸道症状应避免外出,做好防护并及时就医，老人、慢性病、孕产妇等特殊人群，不建议安排远行。如自驾出行应该注意如下事项：

1.出行前需准备充足的口罩、免洗手消毒液等防护物资。如在出行前已出现感冒症状，建议取消出行计划。出行过程中，同行人员出现感冒症状，应暂停行程计划并及时就医。同行人员要戴好口罩，并做好手部卫生，避免与出现症状人员同乘坐一辆汽车。

2.进入高速公路生活休息站，应戴好口罩，配合休息站做好体温检测工作。在人员密集场所，比如购物和上厕所时，都要注意戴好口罩。

3.出行途中就餐时注意做好手部卫生后再用餐，在休息站堂食时，应保持一米以上的社交距离。如不能满足间隔就餐条件，建议打包后在自驾车中用餐。

四、提倡出行前全程接种新冠疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎的有效措施，能够降低感染率、重症率和病死率，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合条件却仍未接种的人员尽快主动到辖区疫苗接种点接种新冠疫苗，尽快建立人群免疫屏障。

五、减少不必要的聚会。不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。参加活动的人员要做好个人防护，与他人保持安全距离，坚决杜绝带病聚餐聚会。

六、要保持个人卫生和环境卫生。勤洗手，常通风。饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

七、合理膳食注意卫生。国庆节期间不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食。选择有资质的餐饮单位就餐，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味，预防肠道传染病和食源性疾病的发生。

八、出行过程中避免与野生动物密切接触，防止蚊虫、蜱虫、鼠蚤叮咬，做好防护,减少病媒传染病的发生。如外出游玩，增强防病意识，避免与野生动物的密切接触。如必须接触，也应注意做好必要的个人防护，避免感染人兽共患疾病。做好防蚊措施，减少虫媒疾病发生。

九、返程后做好健康监测，配合属地落实各项防控措施。假期出行返程后，应密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩（一次性医用外科口罩或更高防护级别口罩）及时到附近医院发热门诊就医，不要自行用药，以免延误诊疗。就诊时不建议乘坐公共交通工具。不要带病上班，并向单位、所属社区、疾控部门报告旅行史、接触史及身体异常情况。同时，建议假期期间来（返）营的群众主动到正规检测机构做一次新冠病毒核酸检测，做好自己健康的第一责任人。

十、做到多病共防。除新冠肺炎外，秋冬季还是流感、流行性出血热、诺如病毒感染等传染病的高发季节，要坚持健康生活方式，保持健康体魄，防止传染病的发生与流行。

1.流行性感冒

流感潜伏期一般为1-7天，多为2-4天，主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战、头痛、肌肉、多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。无并发症者病程呈自限性，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复正常需1-2周。每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。此外，保持良好的个人的卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，包括：勤洗手；在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免接触摸眼睛、鼻或口。

2.流行性出血热

秋冬季节正是流行性出血热高发的季节，该病起病急骤，病情进展迅速，对我们的生命健康造成一定威胁。但它是一种可防、可治的疾病，防治的关键主要是以下三个方面：(1)防鼠灭鼠是本病预防的主导措施，防鼠为切断传播途径，灭鼠为消灭传染源。(2)疫苗接种可有效预防流行性出血热，是个人预防病毒性出血热的最有效的办法，我国针对流行性出血热实行扩大免疫接种规划措施，流行区人群应接种疫苗。(3)病人治疗要“三早一就”，可显著降低病死率。早发现：发现疑似病例，应尽早就医并及时向疾病预防控制机构报告。早休息：发病后立即卧床休息，减少活动。早治疗：早期治疗和预防性治疗是本病预后的决定性因素。就近到规范性医疗机构治疗：就近治疗，避免长途转送加重病情。

3.诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒具有传染性强、感染剂量低、排毒时间长、免疫保护时间短和全人群普遍易感等特点，使得学校、家庭、医院、社区、幼儿园、旅游区等人群聚集场所，容易出现诺如病毒感染性腹泻聚集性疫情。秋冬季节正值诺如病毒感染的高发季节。

潜伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。诺如病毒感染引起胃肠炎，胃肠炎是指胃、小肠和大肠的炎症；诺如病毒胃肠炎一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。成人和儿童诺如病毒急性胃肠炎症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。诺如病毒胃肠炎一般为急性起病，属于自限性疾病，多数患者发病后2-3天即可康复。但对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，诺如病毒胃肠炎可导致脱水等较严重的症状。

预防措施：(1)注意个人卫生，勤洗手。(2)不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，减少到校外的餐厅就餐，特别是无牌无证的街边小店。(3)减少外出约会和参与大型活动机会，杜绝传染渠道。(4)一有情况，立刻就诊，并报告所在单位、社区。

十一、市民通过以下方式随时查询我市新冠防控措施调整情况：

方法一：登陆 http://www.yingkou.gov.cn/ (或扫描下方二维码)，点击“全力抗击新型冠状病毒肺炎疫情--营口在行动”，在每日防控动态中便可查询营口市每日具体调整的防控措施。

方法二：在微信搜索“国务院客户端”，点击“各地防控政策”，可查询营口整体防控措施，同时可以根据咨询电话，询问营口市每日具体调整的防控措施。

营口市疾病预防控制中心

2021年9月29日

营理新媒体中心

来源：营口市疾病预防控制中心

编辑：郭欣雨

审核：张皓伦

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