今天

你高效了吗

高效意味着效能高，效力大。顾名思义，在特定时间内，完成任务质量高且迅速。

正确的时间管理影响着每一个人。充分合理地掌握时间，管理方法尤为重要。以下方法，不仅能够保证行动的有效性，还能够提升自我管理的质量。

那么如何做到高效呢？

01

在饮食上

饮食“高效”的秘诀:

1、合理搭配蛋白质。（鸡蛋瘦肉牛奶）

2、按时吃饭。

3、吃饭的时候细嚼慢咽。

4、多喝白开水，杜绝饮料。

5、吃新鲜的水果蔬菜。（补充VC等人体所需微量元素）

02

在学习上

1、首先要重视循序渐进

循序渐进是掌握知识的规律，也是学习知识的捷径。孔子曾说过“温故而知新”，只有不断复习，慢中求快，稳中求好，才能使知识牢记于心。如果盲目地追求速度和数量，不在乎质量，那么结果就是“欲速而不达”，多学而不获，事倍功半。

2、先自主预习，再听讲

提前做好第二天的预习功课。通过预习将能理解的知识灌输到自己的脑子，可以从中收获喜悦。然后第二天集中精力，积极思考，把本就掌握的知识又更加深刻地烙印在脑子里。最后把学习过的知识系统化、总结化，可为学习新知识打好基础。对个人看不懂的难点、疑点，做到心中有数，从而能逐步破解难题。

03

在运动上

锻炼之前要定制一份适合自己的计划，按照计划去实施，而不是盲目跟风，也不是三分钟热度，要知道自己的目标是什么。

快去完成你的宥马吧！

那么高效利用时间能带来什么好处呢

高效利用时间可以让你做事更有条理，可以把每件事都安排好而不至于浪费时间。更快更有计划地完成学习任务，剩余的时间还可以扩充一下自己的知识。合理安排时间不仅能节约时间，更有助于提高做事效率。时间安排得越科学，可供我们支配的时间就越多，我们就有更多的时间去学习、去做自己想做的事。每天安排好自己的任务，要按部就班地完成每一项，最好给自己每一项的计划设置一个时间，这样就不会拖沓，从而更有效率完成任务。其次要尽量完成重要的任务，这样就不会浪费太多时间。我们每天都要充分利用好每一分钟，让自己的知识积累更丰富，让自己的大学生过得更充实，更有意义。

END

大学四年的时间，说快也快，说慢也慢。只有充分利用好每一分钟，每一天，每一年，才会收获累累！慢慢享受在营理的每一天，每一年！

营理新媒体中心

图片：图文部/部分来源于网络

编辑：王 琪

审核：秦煊核

修德悟道 致知力行

营口理工学院与您携手未来