今天,你校园跑了吗?
你的运动打卡完成了吗?
你离完成校园跑还有多少公里?
这样的致命三连是不是戳中了你?
截至12月6日
本学期全校同学的
校园跑总里程已达368316公里
临近期末
“运动世界校园跑”即将结束
你还剩下多少公里?
在2020-2021学年第二学期
“运动世界校园跑”评比中
化学与生物系
音乐系、数学与信息工程系
获人均有效里程前三名
上周,小编采访了
本学期有效里程前三名的同学
来看他们的“校园跑”经验
爱跑步的她,增强了时间观念
路晓涵,20级音乐系舞蹈学专业。
上周,她已经跑出81公里。
路晓涵
“跑步不仅锻炼了身体,还维持了健康体重,让我保持心情舒畅。”当跑步成为一种习惯,每天按时跑步,增强了她的时间观念。
坚持校园跑后,本学期路晓涵的体测成绩有了质的飞跃。
“校园跑让我懂得了坚持目标的意义,提高了积极性,对学习也有促进。”
坚持跑步的她,减脂7.5公斤
吴正秀,20级中文系本科二班。
在她看来,校园跑有很多好处:解压、强身健体、改善气色……
坚持跑步后,她成功减脂7.5公斤,也和易感冒体质说拜拜。
“学习压力大、想放弃的时候去跑跑步,就有了‘啃硬骨头’的毅力和耐力。”
本学期,吴正秀已经跑出80公里,完成了目标,但她想继续坚持下去。
“跑步要掌握节奏,跑前做适当的热身活动,做一些力量训练来增强体质。”这是吴正秀坚持跑步的秘诀。
吴正秀
入学至今,跑出近600公里的“跑男”
汪浩,20级机电工程系本科一班。
“每天坚持跑步有两个好处,一是能增强自身体质,二是压力大时跑跑步放松身心。”
入学至今,汪浩共跑了560公里,这学期跑了近110公里,是当之无愧的“跑男”。
汪浩
“不要把跑步当做任务,跑起来会更加轻松。”他常常选择下午4点以后跑步,“坚持跑步锻炼人的意志力,尤其是跑到临界点的时候,只要坚持跑下去就会越跑越舒服,时间长了还可以减掉大肚腩”。
增强体质,诚信应跑
体育教学部体测教研室主任燕芳岭老师谈到,校园跑的初衷,是帮助同学们提高身体素质,间接提高大家的体质测试水平。
燕芳岭老师
“野蛮其体魄,文明其精神。对同学们设置长跑公里数目标,可以有效遏制体质下滑,帮助养成锻炼身体的良好习惯,缓解学习和生活压力,减轻抑郁等心理问题。”
燕芳岭老师建议,晨跑或下午4:00-6:00跑步最佳。
他提醒同学们,校园跑一切要以安全为主:跑前做足准备活动;跑步过程中注意来往车辆,避免发生碰撞;还要注意增减衣物,预防感冒。
“希望同学们诚信跑步,走出宿舍,通过运动拥抱活力青春。”
法国医学家蒂素曾说
运动的作用可以代替药物
但所有的药物都不能代替运动
生命不息,运动不止
加油!
编辑|韩翔钧 张梦涛 吴士博
排版| 崔鹏宇
摄录| 张煌 周舒畅
校对| 袁珍珍索雪雁
审校|姚绪忠
责编 | 张梦霞 金洁
编审| 王宪伟
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