编者按：

我国的传统文化源远流长，二十四节气是我国的传统历法中表示季节变迁的二十四个特定节令，2016年成功入选世界非物质文化遗产名录，是古人留给我们的宝贵文化遗产，二十四节气有着重要的文化价值和极高的科学应用价值。临职官微携手基础部推出“中国传统文化二十四节气系列微课”展播，敬请关注。

处暑由来

处暑是二十四节气之第十四个节气，交节时间点在公历每年的8月23日前后。

处暑的处是指终止。处暑的意义是：夏天暑热正式终止，所以有俗语说，争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间。虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。处暑的到来意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换。

处暑三候

一候鹰乃祭鸟。

《礼记.月令》记：涼风至，白露降，寒蝉鸣，鹰乃祭鸟。处暑时候，鹰开始囤积冬日粮食，猎而不食如人祭祀，似秋来临的仪式。

二候天地始肃。

初秋气白而收藏，天地倏然变得安静，露白风清，长沟流水去无声。

三候禾乃登。

夏退秋长。田地里作物饱满丰盈。秋日五谷丰登，喜笑欢颜。

处暑气候

处暑时节，秋高气爽，气温下降，有“一场秋雨一场寒”之说。而南方地区往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。某些地区雷暴活动较多。

处暑习俗

处暑时节，总是逢着七月月半，渐近中元。民间中元夜有放河灯的习俗，将荷花灯放在江河湖海之中，任其飘去。在静谧的夜晚，空气中也游离着一点脉脉的温情。逝去的年华和那逝去的人，都终会在合适的时间再次相见的。除了夜放河灯的习俗，还有泼水习俗、大开渔市、出游迎秋等活动。

处暑养生

处暑过后，天气虽渐转涼，但秋气亦燥。需顾念身体，平衡饮食，宜食清淡。莲花落尽，有鲜藕可食。处暑时候，还可食新鲜的莲藕，降火清肺。新鲜蔬果，葡萄、石榴、猕猴桃，都是喜人又益身的好物。民间在这时节，多地还有吃鸭子的传统。老北京人逢到处暑，会去买处暑百合鸭。若要更滋养，便可自己烹制，鸭子煲、清蒸鸭都是极好的进益补食。

高天八月时雨风，骄阳余威势欲穷。暑出日空姗姗去，微凉洒洒月夜生。禾丰籽盈果羞红，广田沃野闻喧声。夏华终归还秋色，争秋夺暑又一庚。有关处暑的诗歌、谚语，自古以来也是数不胜数。

夏尽有秋，涼风有信

愿人事所念都有回音

祝君秋日安！

来源| 基础部

编辑 | 陈夫霞

责编 | 徐亚楠赵楠

编审 | 张琳

主编 | 张平