开学第六天

也是小萌新们军训的第四天

开学前想象当中的军训

绿荫操场展英姿

四天来体会烈日当下军训的艰辛

有的小萌新身体吃不消，训练当中报告想休息，跟班助哭诉想回家。

确实在军训过程中，无论刮风下雨，还是烈日暴晒，我们都必须在户外参加队列、跑步、体能训练活动。

不能玩手机，不能跟同班聊天，还要面对教官严厉的要求。

但小萌新们

别着急当逃兵

听小编跟你聊聊

军训中你的心理变化和应对措施~

军训中常见的心理问题：

一、兴奋感和抑制情绪交互存在

大一新生怀着对未来生活的美好憧憬和希望跨进新校园，情绪状态是兴奋的，但不想让自己的情绪太过张扬给周围的人造成不好的印象，所以也会压抑这种喜悦的心情。

二、感受到孤独与焦虑

第一次远离父母，平时习惯了父母悉心照料，不能适应紧张的军训生活，尤其是累了饿了特别想念家里的饭菜和温暖的大床，体会到了深深的孤独。

而且在军训期间训练内容安排紧凑，作息时间固定，也有的新生一时难以适应这种高强度的训练，就会焦虑烦躁，情绪低落，甚至失眠，生理和心理发生巨大的变化。

三、疲劳感与逃避退缩心理并存

单调的队列训练，严格的纪律管理，高强度训练严格作息、不习惯的饮食、难以适应的集体生活、与家人、朋友、恋人及外部世界的信息交流不畅等种种因素同时作用于人的生理和心理，致使不少同学“身心俱疲”，想打退堂鼓。

那我们应该怎么去应对呢？

1.调整认知

改变对军训的看法是调整心态的第一步。

军训时，我们要多跟师兄师姐交流，全面了解军训生活的各个方面，既要想到军训的新奇和刺激，又要清楚军训生活的艰苦和枯燥，这样就不会因为神秘和新奇而过度兴奋，同时也能提高对完成军训的信心。

2.利用军训更快的融入集体生活

在班级中积极主动的展示你自己，充分利用微信群，QQ群，在群里积极发言互动，让周围的人感受到你的热情；

善于发现每个人的优点，学会欣赏和赞美他人；

尊重他人，同学都是来自不同地域，在生活习惯可能存在较大差异，脾气性格也大不相同，因此要用求同存异的原则交往；

尽量和集体保持相同的生活节奏，培养集体归属感；军训期间多关心和帮助其他同学，培养战友般的坚定友谊。

3.正确面对分离焦虑

对于大学新生，到异地求学与父母亲的长时间分离，分离焦虑可能会表现得尤为明显。

但当我们去回顾分离焦虑的发展阶段，我们可以清晰地发现，每一次当我们面对分离焦虑并将其克服时，都是一次成长。

婴儿通过克服分离焦虑，学会独自探索世界；儿童通过克服分离分离焦虑，拓展与外部世界的连接。

而对于大学新生，克服分离焦虑，则是学会去独立自主地学习、生活、交际，是其走向成熟的必经之路。

如果确实想家，想父母亲了，给他们打打电话，发发信息，或通过网络视频等多联系。也许在我们经历着分离焦虑的同时，我们的父母亲也在经历着同样的情绪。

所以，大学初期彼此间多联系，是度过分离焦虑期的“灵丹妙药”。而随着时间的推移及对大学生活的适应，逐渐地“脱敏”减少与父母亲频繁的长时间的联系，无疑是更有利于我们独立地成长、走向成熟的。

青春与迷彩相撞

一定会撞击出不一样的光芒

无论大家在军训过程中出现什么样的负面情绪

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这很军训 | 别说，挺飒！

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安排！初秋上“新”， 一见倾“新”！

为你们点赞

主编 | 孙芹宝

副主编| 于晓芸 杜林梓 成雪

文案来源 |思想政治理论课教学部、

大学生心理健康教育与咨询中心

编辑| 吴爽

发布|杜林梓

值班审核 | 成雪 梁倩